Beeld: Unsplash
Kan best (heel erg) druk zijn, het leven met een kind. Des te belangrijker dus om ook nog genoeg aandacht te besteden aan je partner. Om je een beetje op weg te helpen, zet relatietherapeut Roefke Carmiggelt-Polak de vijf relatievalkuilen (én hoe je deze kunt vermijden) van ouders op een rij.
Wakker worden en gelijk kijken hoeveel mails je hebt, door je Facebooktijdlijn scrollen of reageren op gemiste appjes: volgens Carmiggelt-Polak is dit alles echt not done. Word wakker met elkaar, vraag hoe jouw partner heeft geslapen en heb aandacht bij de start van jullie dag. Geef jullie kinderen niet direct de ruimte om op bed te springen, want dan ben je de aandacht voor elkaar direct kwijt.
Ja, ook dit gaat weer om aandacht. Carmiggelt-Polak ziet maar al te vaak dat wanneer een van de ouders thuiskomt, er eerst een kus wordt gegeven aan de kinderen, en dan pas aan de partner. Verkeerde volgorde, vindt de relatietherapeut: “Als je binnenkomt zeg je tegen alle kinderen: ‘Ik ga eerst papa/mama een kus geven’. Vervolgens vraag je hoe het gaat en toon je oprechte interesse in jouw partner.”
Een omhelzing van achter (tijdens het koken of het verschonen van de baby, bijvoorbeeld) komt geregeld voor. Carmiggelt-Polak: “De man krijgt dan van zijn partner, doordat ze druk bezig is, direct een geïrriteerde rug of een zogenaamde ‘cold shoulder’.” Niet de bedoeling, vindt ze. “Probeer je partner niet af te wijzen. Laat merken dat je de knuffel waardeert, pak z’n handen en geef (daar is-ie weer) aandacht.”
Lees ook
Zo verlies je elkaar (na het krijgen van een kind) niet uit het oog >
De één ligt al rond 22.00 uur in bed, terwijl de ander om 01:00 uur nog niet moe te krijgen is. Helemaal niet erg, zegt de relatietherapeut. “Maar blijf elkaar ondanks dat wel gewoon gedag zeggen. Geef nog even een nachtkus en stop je partner lekker in, in plaats van ‘Doei he, ik ga!'”
Een van de grootste valkuilen tijdens onenigheid: schreeuwen. Dit kan volgens Carmiggelt-Polak écht niet. En al helemaal niet als er kinderen bij zijn. Haar gouden tip? “Zorg ervoor dat je niet in de ‘risicostemming’ komt. Als jullie er even niet uitkomen, druk op de pauzeknop en ga bijvoorbeeld de hond uitlaten. De ander mag dan niet zeggen ‘Loop maar weer weg!’: stop met jij-bakken.” Ook een goeie: “Ga naast elkaar zitten en pak elkaars hand vast. Net zo lang tot jullie eruit komen. Door te knijpen en aaien bemoedig je jouw partner en dit zorgt voor betere communicatie.”
Nog een allerlaatste tip van de relatietherapeut: zet wanneer de kinderen slapen een leuk plaatje op uit jullie herinnering. Pak een sinaasappel, doe ‘m tussen jullie voorhoofd en ga dansen. De kans dat jullie de slappe lach krijgen is groot, maar dat mag: je bent weer even terug in dat pubergevoel en éven niet in jullie oudergevoel. Dat is heel belangrijk.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Genoeg vrouwen doen het weleens: stiekem in zijn telefoon kijken. Niet omdat ze op zoek zijn naar ellende, maar omdat er iets wringt. Een gevoel. Iets wat niet helemaal klopt. Het overkwam Iris. En voor ze het wist, zat ze in zijn telefoon, op zoek naar antwoorden waar ze helemaal niet voor was.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Kijk, we maken allemaal weleens fouten als ouder. Het hoort erbij. Maar sommige gewoontes kunnen — als je ze keer op keer herhaalt — je kind echt schade toebrengen. Emotioneel. Mentaal. En op de lange termijn.
Je kind hoeft echt niet op zijn of haar vierde een businessplan te schrijven of knuffels te coachen met post-its op hun voorhoofd om later succesvol te worden.
Influencer Vera Camilla deelt verdrietig nieuws: ze had een chemische zwangerschap. De positieve test was zo gewenst, nadat zij en partner Jeff in november een miskraam meemaakten.
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (4) en baby (11 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over de eerste schooldag
