Fotografie: Olga Esser
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (7 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: goede voornemens.
Ik ben dol op goede voornemens. There I said it. Het is tegenwoordig bon ton om sarcastisch of lacherig te doen over goede voornemens, maar ik ben er dol op. Als zelfhulpjunkie ga ik heel goed op nadenken over waar ben ik blij mee in mijn leven en waarmee niet? Wat wil ik verbeteren? Welke intentie wil ik zetten? En waar wil ik mezelf op focussen aankomend jaar?
Misschien ben ik het ook steeds leuker gaan vinden, omdat ik steeds beter weet wat werkt en wat niet. Te vage, te ambitieuze doelen stellen heeft geen zin voor mij. Kleine doelen en vooral niet te veel tegelijk. Dus niet: een halve marathon willen rennen én elke dag mediteren én drie keer per week sporten én elke dag journallen. Dit waren trouwens mijn goede voornemens uit 2019 toen ik overduidelijk nog geen kinderen had.
Wat ik heb geleerd van mijn zelfhulp-goeroes is om een woord of intentie te kiezen en je daarop te focussen. Voor 2025 heb ik gekozen voor het woord: selfcare. Ja, een lekker een zoetsappig woord dat helemaal past in bij de new year, new me-vibe.
Na twee kinderen en een nieuwe baan, wil ik dit jaar de focus op zelfzorg leggen. Als ik aan het eind van de dag geïrriteerd reageer op de 369 waarom-vragen van mijn driejarige en niet eens meer de puf heb om een hoe-was-jouw-dag-gesprek te voeren met mijn vriend, dan is het tijd voor wat meer opladen en zelfzorg.
Leuk zo’n woord hoor ik je denken, maar hoe werkt dit in de praktijk? Nou vrij simpel. Als ik een keuze moet maken of ik dit jaar iets wil doen, afspreken of dat het op mijn to-do-lijst moet komen, stel ik mezelf de volgende vraag. Brengt dit me dichterbij mijn intentie voor 2025 (goed voor mezelf zorgen) of brengt het me er juist verder vandaan?
Naast mijn intentie voor 2025 heb ik ook nog twee concrete doelen gesteld die hierbij passen. Als eerste: elke dag een stukje lezen in een boek. Het maakt niet uit of dit één bladzijde is of een heel hoofdstuk, maar in ieder geval iets gelezen hebben. Het liefst ongeveer tien minuten per dag (klein beginnen werkt beter!), maar ik leerde in de eerste week van het nieuwe jaar al, dat ik soms ook blij mag zijn met één bladzijde. Zeker als je baby in een sprongetje zit en elk uur van de nacht wakker is.
Naast lezen, wil ik mezelf ook wel een beetje pushen (magic happens out of your comfortzone, ja toch haha). Daarom wil ik minimaal één keer per maand een selfcare-uitje plannen. Iets buiten de deur waar ik van oplaad. Dit kan zijn afspreken met vrienden, dagje sauna, nachtje weg met mijn vriend. Klinkt als een simpel goed voornemen, maar als je nog borstvoeding geeft, is een nachtje weg best een uitdaging. Een beetje accountability (ja, het hele selfhelp-abc komt voorbij in deze column) kan nooit kwaad, dus ik ga in deze columns jullie op de hoogte houden van mijn selfcare-reis. Happy 2025!
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Eindelijk kon Evie, moeder van Yara (2) weer eens flink uitpakken met oud & nieuw. Samen met haar vriend ging ze naar een huisfeest van hun oude vrienden. Vrienden waarvan de meeste nog geen kinderen hadden. Ze keken er weken naar uit en het was een geweldige avond, maar ze moesten hiervoor wel allebei diep […]
Een leerkracht vertelt aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: Juf Caroline (37) geeft les aan groep zeven.
Het is algemeen bekend dat praten en lezen met jonge kinderen cruciaal is voor hun taalontwikkeling. Maar wist je dat gesprekken over wiskunde in het dagelijks leven net zo belangrijk kunnen zijn voor hun rekenvaardigheden?
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (10), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
TikTok staat weer op z’n kop en dit keer gaat het om… een schooltraktatie! Want die kan op sommige scholen niet groot en uitbundig genoeg. Voer voor discussie, want is dit lief of overdreven?
Kersverse ouders opgelet: de populairste kindernamen van 2024 zijn binnen. En ja hoor, Noah (922 keer) blijft bij de jongens onverslaanbaar op nummer één. Voor de meisjes is er een nieuwe naam bovenaan de lijst. *tromgeroffel*
