Fotografie: Olga Esser
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (9 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: de tijgergriep die haar goede voornemens overhoop gooit.
Goede voornemens maken is makkelijk als je je goed voelt. Je hebt zin om dingen aan te pakken en te veranderen en je hebt de energie daarvoor. In mijn eerste column van dit jaar deelde ik dat mijn thema van dit jaar ”selfcare” is. Mijn doel is om één keer per maand een uitgebreide selfcare-activiteit te plannen. Een keer per maand klinkt redelijk, dacht ik. Niet te weinig want anders zet het geen zoden aan de dijk, maar ook niet te vaak want anders is het niet haalbaar.
Hoe het is gegaan in de eerste maand van het jaar met mijn goede voornemens? Je raadt het al. In januari heb ik maar liefst nul selfcare-activiteiten ondernomen, want ik heb drie weken van januari in een griepgolf gezeten. Eerst werd mijn oudste dochter ziek, toen mijn jongste dochter en daarna mocht ik volgen. En de griepepidemie van 2025 bestaat niet uit een ”griepje”. Ik snap nu waarom het de bijnaam ”tijgergriep” had. Zowel mijn dochters als ik lagen er bijna een hele week af.
Sinds dit weekend zijn we er weer. Die ellendige tijgergriep laten we achter ons en de zon ging zelfs schijnen. Op de bakfiets met twee meiden voorin en met mijn gezicht in de zon zei ik tegen mijn vriend: ‘Hoe groot verschil de zon kan maken. Ik krijg spontaan weer zin in het leven.’ Om in februari door te pakken met selfcare, hebben mijn vriend en ik een sauna-dag gepland en heb ik yoga-credits bij mijn yoga-school gekocht.
Om meteen daad bij het woord te voegen, ging ik dit weekend voor het eerst sinds mijn bevalling naar een yoga-les. Hoewel ik na een pittig gebroken nachtje nul zin had om te gaan, ben ik toch geweest. Korte termijn pijn, lange termijn fijn zou mijn vriend zeggen. Het was een yin-yang yogales. Dat betekent actieve yoga-flows afgewisseld met yoga-poses die je drie tot vijf minuten vasthoudt.
Omdat ik al negen maanden niet heb gesport, behalve achter mijn twee dochters aanrennen, was ik bang dat ik de les niet kon volhouden, maar dat viel me alles mee. Het ging eigenlijk best prima. Oké, ik was wat stijf en kon lang niet zo diep meebuigen als sommige yogi’s, maar ik kon alle houdingen nog herinneren en meedoen met de makkelijkste optie voor een houding van de yoga-docent. Aan het eind van de les deden we een afsluitende geleide meditatie. Je mocht zelf kiezen of je ging zitten of liggen. Ik koos voor liggen, want ik kan me beter ontspannen als ik lig dan als ik zit.
De meditatie ging 10 minuten duren, zei de docent. Wow, 10 minuten. Oké, dat is… fijn, maar ook wel erg uitgebreid? Tijdens de meditatie focuste ik me vooral op niet in slaap vallen, maar wat gebeurt als je er op focust? Juist ja. Ik dommelde een beetje weg. Net voordat ik écht diep wegzakte, hoorde ik de stem van de yoga-docent zeggen: “Beweeg nu langzaam je tenen en vingers en draai als je klaar bent op je zij.” Dat was kantje boord. Net niet in slaap gevallen tijdens mijn eerste yoga-les. Gelukkig, dat zou namelijk niet de eerste keer zijn dat dit gebeurde.
Op de fiets naar huis voelde ik me blij dat het was gelukt om überhaupt naar die les te gaan (en niet écht in slaap gevallen). De eerste sportles sinds mijn bevalling! En dat ik gewoon mee kon doen van het begin tot het eind. Oké we hebben het wel over een yoga-les en niet een hiit-training. Na veel bekkenbodemklachten na mijn bevalling, ben ik blij dat dit is gelukt zonder pijn of klachten. Beter babysteps dan helemaal geen steps, dacht ik zo.
Next stop in de selfcare-reis: dagje sauna terwijl ik nog borstvoeding geef. We gaan zien hoe dat gaat uitpakken. Met de tips van influencer Viora moet dat hopelijk gaan lukken zonder al teveel blunders. Keep you posted!
Als moeder zou je je soms het liefst willen opsplitsen om je kind niet achter te hoeven laten, ook al weet je dat ie in goede handen is. Vooral bij oma. Althans, dat hoop je dan altijd maar. Toen Vanessa (35) thuis kwam, was de oppas van haar driejarige zoontje nergens te bekennen..
Heb je zin in een uitje met je kids dat niet alleen leuk, maar ook nog eens creatief en leerzaam is? Dan moet je bij Villa Zebra in Rotterdam zijn!
Een kraamcadeau is een goedbedoelde verrassing voor de kersverse ouders en de pasgeboren spruit, maar soms krijg je iets waar je totaal niet op voorbereid bent. Hannelore (37) wist niet goed hoe ze moest reageren op het kraamcadeau van haar tante.
Serena Verbon (Beautylab) heeft op haar achtendertigste haar hypotheek – als single mom! – afgelost. Hoe heeft ze dit gedaan en is dat voor anderen ook verstandig om te doen?
Een leerkracht vertelt iedere week aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: Juf Mirella (26). Ze is leidster op een peuterspeelzaal.
Volkszanger Mart Hoogkamer zingt tegenwoordig niet alleen hits op het podium, maar ook slaapliedjes tot in de late (of vroege) uurtjes. Op 22 januari zijn hij en zijn vriendin Jennifer namelijk trotse ouders geworden van dochter Logan Nová Hoogkamer en dat maakt de zanger dolgelukkig.
