Marloes: ‘Met deze tip overleefde ik mijn heftige slaaptekort tijdens de tropenjaren’

Marloes Graat

15 oktober, 2024 - 21:00

Leestijd: 4 minuten

“Toen mijn dochter anderhalf jaar oud was en wij nog steeds heel veel moeite hadden met haar te laten inslapen, zaten mijn vriend en ik volledig in de overleefmodus. Onze dochter had veel moeite met inslapen, dus we moesten haar of in slaap wiegen of rondlopen met de kinderwagen. Op dagen dat ik met haar was ging ik drie keer per dag met haar wandelen.

Of het nu regende of sneeuwde, dat maakte niet uit. We liepen al anderhalf jaar op ons tandvlees qua slaap, onze weerstand was beneden nul, dus we waren elke maand wel een keer ziek en de wallen waren diep en paars.

Introvert zijn en opladen

Mijn vriend en ik zijn allebei introvert. Dat betekent niet dat je niet-sociaal bent, maar dat je oplaadt door alleen te zijn. En je me-time daalt drastisch als je een kind krijgt. Uit onderzoek blijkt dat ouders met jonge kinderen gemiddeld 17 (!) minuten me-time per dag hebben. Mijn energielevel was dus zo laag, omdat ik nauwelijks kon opladen door het slaapgebrek en omdat ik (bijna) nooit meer alleen was.

Lees ook: Terug op de buis: vanaf deze datum start het tweede seizoen van de serie Tropenjaren

Een oppas voor overdag

Toen opperde mijn zwager het idee om een oppas te zoeken. Niet voor avondjes uit (daar hadden we geen energie voor), maar voor overdag. Als onze dochter alleen slaapt in de kinderwagen overdag, dan hoeven wij er toch niet per se achter te lopen? Terwijl een oppas rondjes loopt, kunnen jullie bijslapen, sporten, naar de kapper, iets voor jezelf doen en niet bezighouden met de vraag: gaat het volgende dutje wel of niet lukken?

Geen dag spijt

In het begin voelde ik eerst veel weerstand. Een oppas op een vrije dag om iets voor jezelf te doen en haar dus minder zien? Nee, geen sprake van. Mijn vriend gaf aan dat hij hier wel behoefte aan had. Hij was voor de zoveelste keer ziek geweest die winter en ik zag dat het menens was. “Laten we het op z’n minst een maand proberen. Eens per twee weken, een oppas op vrijdag. Als het niet werkt, dan stoppen we weer.” Ik ging overstag, we vonden de allerliefste oppas en ik heb geen dag spijt gehad.

Lees ook: Hoe overleef ik… slaaptekort?

Eindelijk opladen, uitrusten en me-time

Onze dochter vond onze nieuwe oppas namelijk meteen superleuk. Iemand die andere spelletjes met haar deed, nieuwe knutselideeën bedacht en andere, grotere speeltuinen opzocht. En wij konden ein-de-lijk opladen. Bijslapen, uitrusten, sporten, administratie-dingen doen waar je focus bij nodig hebt of eindelijk weer een keer iets met z’n tweeën doen.

Gun het jezelf

Mijn advies om de tropenjaren te overleven is dus: neem af en toe een oppas, ook als je niks bijzonders hebt gepland. Rust uit, laadt op en doe iets voor jezelf. Gun dit jezelf. Al doe je het vier uurtjes per maand: het maakt echt een verschil. De problemen met slapen en onze dochter zijn niet weg. Maar door af en toe écht te kunnen opladen, ben ik een betere moeder en kan ik de pittige tropenjaren beter aan.”

In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.