Beeld: Shutterstock
Wil je verantwoord lunchen en je kind ook iets gezonds voorschotelen? Check dan dit lijstje. Bij deze lunchtenten staan voornamelijk gezonde (en lekkere) gerechten op de kaart.
Bij In Kannen en Kruiken werken ze met verse, eerlijke en pure producten waar geen rotzooi aan toegevoegd is. Denk aan verrukkelijke havermout, aardappel-bloemkoolsoep en gezonde broodjes. Ook belangrijk: het is er oergezellig en voor kinderen is er een speciale speelhoek. Veemarktstraat 45, Breda
Goeie combi: bij Pluk kun je terecht voor een gezonde lunch én voor de leukste woonaccessoires. En dan kun je broodjes, koffie, smoothies en soepen ook nog eens afhalen. Wel zo handig als je haast hebt. Reestraat 19, Amsterdam
Als je een keer veganistisch wilt eten, moet je bij Anat zijn. Op de plantaardige menukaart staan niet alleen sappen, salades, vegan tosti’s en soepen, maar ook verrukkelijke taarten die – jawel – gezond zijn. Houden we van. Verlengde Grachtstraat 1, Groningen
Glutenvrij, veganistisch of suikervrij? Kan allemaal bij Bertmans. En wat krijg je hier onwijs mooie dingen geserveerd. Van een pannenkoek met boekweit, een gezonde smoothie tot aan een avocado met een gepocheerd eitje. Wij snappen dan ook helemaal dat deze tent razend populair is bij veel Rotterdammers. Zaagmolenkade 15, Rotterdam
Lees ook
Zo maak je van je kind een gezonde eter >
Of je nou gaat ontbijten, lunchen of borrelen: bij Robuust weet je dat het altijd verantwoord is. Aanrader: het Turkse brood met huisgemaakte smeersels waar je van gaat watertanden. Helemaal leuk is dat je hier ook tweedehands lp’s kunt kopen. Markt 35, Middelburg
Bij Rawsome verkopen ze alleen maar rauwe producten. Niet alleen is de menukaart gluten- en zuivelvrij (handig als je allergieën hebt), ook gebruiken ze geen geraffineerde suikers. De proeverij met onder andere lijnzaadcrackers en tapenades is een aanrader. Brouwersplein 7, Arnhem
In de Keuken van KEEK vind je honderd procent biologisch eten, lokaal bereid in eigen werfkeuken. Heel fijn: in de bijbehorende winkel (aan de Oudegracht) kun je alle producten die geserveerd worden, kopen. Twijnstraat 23, Utrecht
Hills & Mills staat voor pure gerechten, verse ingrediënten en maakt gebruik van seizoensproducten. Daarnaast komen de producten uit de buurt, zijn ze biologisch én fairtrade. Oude Langendijk 6, Delft
Met verse, pure gerechten en een menu om je vingers bij af te likken, zit je bij Sap wel goed. Wordt het een salade of lekker broodje? Voor kinderen is er genoeg keuze aan pannenkoeken – niet zomaar een pannenkoek, maar healthy pancakes, gemaakt van spelt. Stationsstraat 8, Maastricht.
Zelf kiezen wat je in je yoghurt of op je salade doet? Bij Lots & More in Zwolle kan dat. Maar ook als je gewoon een gezond broodje wilt, is er genoeg keuze. Ook leuk: boek een high tea om samen met je kind te smullen van allerlei kleine minigerechtjes. Sassenstraat 49, Zwolle.
Puur, natuurlijk, gezond en vers; dat is wat ze bij De Tostibar belangrijk vinden. Ze hebben een kleine kaart, maar daardoor wel tosti’s van de beste kwaliteit. Én; elk seizoen komen ze weer met nieuwe smaken. Vergeet trouwens ook de verse sappen niet, want die zijn hier ook verrukkelijk.
Wie hier een simpel slaatje verwacht, heeft het mis. Bij SLA krijg je de rijkelijkste salades, soepen, bowls, sappen en snacks. Mooi meegenomen: alle ingrediënten die worden gebruikt, zijn biologisch. Het fruit wordt vooral door Nederlandse telers geleverd – verser dan vers, dus.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
Je kent het wel: je doet even snel een boodschap en tegen de tijd dat je thuiskomt, is er een klein drama ontstaan. Maar dit keer geen omgekieperd pak melk of een kleuter die zijn knuffel kwijt is. Nee, er is ingebroken! Of toch niet?
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (10 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: de eerste wendag op de basisschool.
Patrick (53) is schrijver van romans en freelance tv-redacteur. Hij woonde over de hele wereld en heeft vijf kinderen. Voor zijn column put hij uit een oneindige bron van even herkenbare als opmerkelijke verhalen over het vaderschap.
