Beeld: Shutterstock
Yoga is goed voor lichaam én geest. En wel zo fijn: je kunt het gewoon op je zolder of in je slaapkamer doen. Dus trek een sportieve outfit aan, koop één van deze yogaspullen en ga thuis aan de slag.
Natuurlijk kun je een officiële yoga-outfit kopen, maar waarom niet gewoon oefeningen doen in comfortabele, betaalbare sportkleding? Zoals deze fijne legging van Nike
– 7/8 lengte
– Paars
– Sporttight
Koop er dit bijpassende shirt bij en je kunt meteen aan de slag. Dankzij de stretch zit-ie heerlijk en de Dri-FIT technologie houdt je droog en comfortabel.
– Ademend
– Korte mouw
– Los vallend recht silhouet
Doe je bips en benen een lol en schaf een fijne yogamat aan: zit een stuk lekkerder dan die harde vloer. Deze grijs-gele yogamat van het bekende merk Tunturi voelt zacht aan en heeft een antislip-laag. De mandala-afbeelding helpt je tijdens een mindfullness oefening om je beter te kunnen concenteren.
Een keer buiten yoga beoefenen bij mooi weer? Je neemt de mat dankzij het hengsel handig mee.
– Antislip
– 4 mm dik
– 183 x 61 cm
Heb je nog weinig ervaring? Gebruik dan deze yogariem, die je lichaam ondersteunt bij het aanleren van nieuwe houdingen. Even oefenen en je gooit zó je been in je nek.
De riem is verkrijgbaar in roze, groen en grijs en dankzij de gesp kun je ‘m gemakkelijk strakker of losser instellen.
– Voor alle soorten yogaoefeningen
– Quick-release gesp
– Ecologisch verantwoord katoen
Nog meer tips om thuis lekker fit te blijven?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Ben je niet de meest lenige persoon, dan kan dit yogablok van foam je ook helpen om bepaalde yoga standen aan te nemen. Hij zorgt voor stabiliteit en extra steun voor je handen, hoofd, knieën, voeten of rug – en dat wil je, want als je je forceert ben je verder van huis.
– Schuimrubber
– Verkrijgbaar in grijs en roze
– Ook geschikt als meditatiekussen
Lekker relaxed mediteren doe je met dit fijne yogakussen. Of gebruik ‘m voor een zittende pose. Het kussen heeft een stevige draagband aan de zijkant en is te koop in tien verschillende kleuren.
– 33 x 15 cm
– Natuurzuiver boekweitkaf
– In zestien kleuren verkrijgbaar
Speciaal voor je nek, (onder)rug en knieholtes bestaat het ronde kussen, ook wel bolster genoemd. Hij ondersteunt die delen van je lichaam dankzij de vulling van boekweitkaf, die je via de rits naar wens kunt aanvullen of verminderen. De buitenkant is van katoen.
– 60 x 16 cm
– Met rits en handgreep
– Navulbare vulling
Heb je niet de luxe van een airco in je kamer, dan is de kans groot dat al die uitdagende yogaposes je een tikkie verhit maken. Deze yogahanddoek kun je veilig gebruiken dankzij de antislipmaterialen. Zo voorkom je dat je uit balans raakt én hij neemt alle vochtdruppels goed op.
– Antislip
– Waterabsorberend
– Verkrijgbaar in grijs en lila
Wist je dat yoga ook voor je kind heel ontspannend kan zijn? Komt mooi uit, want samen aan yoga doen is nog veel leuker dan in je uppie. Zeker met zo’n interessant yogawiel (waarmee jij mooi je stabiliteit en balans behoudt)
– Rubber
– Voor rekken en strekken
– Voor heupen, schouders, borst en rug
Lees ook:
Moeder doet knotsgekke yogaposes met kinderen >
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
1 April is voor kinderen een feestdag op zich. Geintjes bedenken, mensen foppen en dan gierend van het lachen kijken of iemand erin trapt. Maar dit jaar liep het bij Keesje thuis nét even anders dan gepland. Of nou ja, misschien juist precies zoals gepland: een Tikkie voor iedereen!
Is jouw kind ook zo’n grapjas en ben je al de hele dag op je hoede? We delen de leukste 1 april grappen van onze Facebookvolgers.
Patrick (53) is schrijver van romans en freelance tv-redacteur. Hij woonde over de hele wereld en heeft vijf kinderen. Voor zijn column put hij uit een oneindige bron van even herkenbare als opmerkelijke verhalen over het vaderschap.
