Beeld: Getty Images
Komt jouw kind ook uitgehongerd terug van school of de opvang? Met deze snackbordjes geef je kind een lekker en voedzaam tussendoortje. Zo voorkom je die hongerklap net voor het avondeten en hongerige en jengelende kinderen aan je been tijdens het koken.
Om een gezond en voedzaam snackbordje te maken voor je kind is het belangrijk dat je snacks met eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten afwisselt. Een banaan (koolhydraten), een handje noten (gezonde vetten) en een babybell-kaasje (eiwitten) is bijvoorbeeld een voorbeeld van een gezond tussendoortje voor kinderen.
Op zoek naar wat inspiratie? Wij tippen jou vijf snackbordjes waar alle drie de belangrijkste voedingswaarden in zitten om een verzadigd gevoel te krijgen. Zo kan je kind even energie verzamelen, voordat hij weer verder kan spelen na school.
En let op: op een gezond snackbordje is snoep heus niet verboden. Wat voor ons geldt, geldt ook voor kinderen: it’s all about balance!
Lees ook: Leer je kind groenten en fruit eten met de Nijntje-methode
Lees ook: Yolanthe: ‘Xess en ik eten zoveel mogelijk veganistisch’
Eet je kind niet alles op? Dat is heel normaal. Wij hebben de ene dag ook meer honger dan de andere dag. Bewaar het gezonde tussendoortje voor kinderen tot net voor het eten of probeer het de volgende dag weer.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Is jouw partner altijd degene die je verrast met een romantisch gebaar? Een onverwacht cadeautje, een avondje fancy uiteten of zelfs een ontbijtje op bed. Sommige mannen lijken gewoon geboren voor romantiek. En ja hoor, je sterrenbeeld speelt daar zeker een rol in.
Laurie (37) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (6) en Otis (2). Sinds dit jaar woont ze met haar gezin in Kaapstad. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen van het emigreren met twee jonge kinderen, het leven in Zuid-Afrika en de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Soms staat het gewoon in de sterren geschreven: bepaalde moeders hebben een hart van goud, maar dat maakt ze soms ook net iets té lief. Ze willen alles en iedereen tevreden houden, maar vergeten daarbij zichzelf.
Ilva Kuijpers (27) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Ilva Kuijpers (27) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Doe jij als moeder het meest in huis? Van de kinderen naar school brengen tot de boel netjes houden? En merk je dat je partner niet altijd even enthousiast is om de handen uit de mouwen te steken? Het ligt niet aan hem, het ligt aan de sterren. Mannen met deze sterrenbeelden zijn namelijk luie […]
