Bron: Pexels
Eva (41) danst door het leven met haar twee spruiten, Ella (5) en Beau (3). Na een carrière in jeugdhulp en onderwijs, richt ze zich nu op moeders met stress en burn-outs. Ze deelt haar insights met Kek Mama.
Stress is een begrip dat veel vrouwen, vooral moeders die balanceren tussen werk, gezin en persoonlijke behoeften, maar al te goed kennen. Maar wist je dat bijna 9 op de 10 moeders dagelijks stress ervaren? En nog zorgwekkender is het feit dat meer dan 1 op de 12 moeders te maken krijgt met een burn-out.
Bij Eva’s praktijk, mama in balans, leer je in In zeven stappen te herstellen van een burn-out. De eerste stap? Knowledge is key volgens Eva. “Je moet goed weten wat stress inhoudt, hoe het ontstaat, wat de verschillende fasen zijn van stress en vooral wat een mama burn-out precies inhoudt.” Weet je dit nog niet? Lees dan eerst dit artikel. Stap twee is het herkennen en accepteren van een mama burn-out.
De eerste signalen van een mom burn-out zijn volgens Eva onder meer:
“Wanneer de draagkracht niet opweegt tegen de draaglast, kan de balans verstoord raken en uiteindelijk resulteren in een mom burn-out”, legt Eva uit. Bij een mom burn-out kunnen de volgende kenmerken optreden:
“Als je ontdekt dat je een mom burn-out hebt of veel van de symptomen ervaart, is het belangrijk om de situatie te accepteren. Acceptatie is een vaardigheid die ontwikkeld kan worden. Vaak hoor je adviezen zoals “laat het los” of “negeer het”, maar dat is niet altijd even eenvoudig. Accepteren vergt oefening, net als leren fietsen, suppen of zwemmen. Om langdurig te herstellen en te voorkomen dat je weer in dezelfde situatie belandt, moet je deze en andere nieuwe vaardigheden aanleren. Dit proces zal met vallen en opstaan gaan, maar oefening baart kunst.”, deelt Eva.
“Wanneer je de huidige situatie volledig hebt geaccepteerd, is het tijd om je omgeving op de hoogte te brengen. Het betrekken van je omgeving bij jouw proces kan de druk van externe verwachtingen verminderen en zorgen voor meer begrip. Mensen die jouw situatie niet begrijpen, kun je wat meer op afstand houden. Op dit moment hebben zij niet jouw beste belangen voor ogen en dragen ze niet bij aan jouw herstel.”
First things first, mommy! In een volgend artikel behandelt Eva stap drie.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Danique Bossers (32) is CEO van mode-imperium Most Wanted en maakt de podcast Unfinished Business met verloofde Pieter Musters. Ook is Danique open over de ziekte endometriose, waar ze aan lijdt en aan geopereerd is. Ze maakte een podcastaflevering met specialist Maddy Smeets over deze slopende ziekte.
Anne-Marie en haar vriendin Laura verwachten in april hun eerste kindje en zoals veel aanstaande ouders, wilden ze graag een 3D-echo laten maken. In de ochtendshow met Mattie en Marieke deelde de zwangere nieuwslezeres haar eerste (en waarschijnlijk laatste) ervaring met de welbekende 3D-echo.
Elke moeder kent zo’n strijd. Zo’n totaal onnodige, maar toch eindeloos durende strijd met een peuter. En als je dan ook nog eens commentaar krijgt van een onbekende op straat doet dat je spreekwoordelijke emmer helemaal overlopen. Jade (30) vertelt er meer over.
Waterparels, ook wel bekend als Orbeez of water beads, zijn kleine, kleurrijke balletjes die water absorberen en in omvang toenemen. Hoewel ze populair zijn als sensorisch speelgoed, kunnen ze ook gevaarlijk zijn.
Er zijn van die vrouwen die meteen wisten: “Een dochter, dat past perfect bij mij!” Niet zo gek, want ze hadden al een zwak voor roze glitterjurkjes, vlechtkunst op topniveau en high tea’s met mini-sandwiches.
