Lekker én gezond: opvallende traktaties met groente en fruit

Redactie Kek Mama

19 juni, 2023 - 08:03

Leestijd: 4 minuten

Ongezonde traktaties zijn passé. Met een zakje chips kom je niet meer weg. En dat maakt het verzinnen van een leuke, originele en creatieve traktatie om uit te delen niet makkelijker. Gelukkig heeft Lidl drie hele leuke tips. Deze traktaties zitten boordevol groente en fruit, zien er heel leuk uit en nog belangrijker: zijn niet moeilijk om te maken. Jij blij, kind(eren) blij! En de lekkerste seizoensgroente en fruit? Die haal je bij Lidl, altijd vers en voor de laagste prijs.

Piratenschip met fruit

Ay, ay, kapitein! Hoe stoer is dit piratenschip? En nog gezond ook, want hij is tot de nok gevuld met fruit. 

Dit heb je nodig:

• 1 grote watermeloen
• 2 appels
• Blauwe druiven
• Witte druiven
• Ananas 
• 2 nectarines
• 3 kiwi’s
• Lange, stevige (saté)prikkers
• Zwart papier
• Plakband of lijm
• Optioneel: (piraten)bekertjes

Zo maak je het:

Snijd net iets boven de helft, de bovenkant van de watermeloen eraf. Snijd ook een plakje van de onderkant. Zo staat de boot stevig. Hol het onderste stuk (dit wordt de boot) helemaal uit en bewaar het vruchtvlees.

Vervolgens snijd je aan beide zijkanten een stuk uit de schil. De watermeloen krijgt nu de vorm van een schip. Snijd van de overgebleven schil de zeilen en zet deze in de boot vast met de prikkers. Pak een zwart papiertje en knip daar vlaggen uit. Plak deze op het uiteinde van de masten. Stop een dikke prikker voor in de boeg en een dikker stuk in de achterkant. Nu heb je een echte piratenschip. 

Het overige fruit snijd je in stukjes, hiermee vul je de piratenschip. Oh ja, van een schijfje kiwi kun je een perfect roer maken. Bij de boot kun je piratenbekertjes serveren, hierin kan het fruit uitgedeeld worden.

Bananendolfijnen

Is jouw kindje een echte dierenliefhebber? Deze bananendolfijnen zijn zó leuk, makkelijk om te maken en je hebt er niet veel voor nodig. Perfect als je de dag van tevoren bedenkt dat je nog een traktatie moet regelen. Oeps, we’ve all been there. 

Dit heb je nodig:

• Banaan
• Aardbei
• Witte druiven
• Blauwe druiven
• Blauwe bessen
• Schaaltje
• Servetten

Zo maak je het:

Snijd het steeltje van de bananen recht en maak vervolgens een sneetje in de steel. Dit wordt de bek van de dolfijn. Snijd een stuk van de andere kant van de banaan af, zo blijft ‘ie beter staan. Zet de bananen met de platte kant in een schaaltje met een servetje. Doe in de gecreëerde bek een druif en vul het bakje verder met aardbeien, druiven en blauwe bessen. Hoe leuk?!

Prikkertjes egel

Gezond, lekker én mega-schattig. Do we need to say more? Dachten we al! Met deze egel vol groente en fruit steel jij (nou ja, je kind) echt de show op school of het kinderdagverblijf.

Dit heb je nodig:

• Galiameloen
• Citroen
• Zwarte olijven
• Ontbijtkoek
• Worst
• Witte druiven
• Komkommer
• Rozijnen
• Kaas
• Cherrytomaat
• Prikkers

Hoeveel je precies van alles nodig hebt? Bekijk het prikkertjes egel recept op de website van Lidl. Hier kun je heel handig het aantal personen invoeren, en het recept past zich dan automatisch aan.

Zo maak je het:

Snijd een stuk van de meloen af, zodat hij beter kan blijven liggen. Leg de meloen vervolgens op een mooie schaal. Van de citroen snijd je ook het kontje af en je zet deze met twee prikkers vast aan de voorkant. Met de rozijnen kun je twee ogen maken en een neusje maak je van een zwarte olijf.

Vervolgens prik je de meloen helemaal vol met prikkers. Vul een deel met druiven, aardbeien en stukjes ontbijtkoek, het andere deel met tomaatjes, stukjes komkommer, kaas, worst, olijven en druiven. Uitdelen maar!

Nog meer recepten vol groente en fruit? Bij Lidl zit je goed. Bekijk nog meer heerlijke recepten op Lidl.nl

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Lidl.