Als moeders willen we teveel ballen tegelijkertijd hoog houden: een perfect sociaal leven, succes op het werk en dan ook nog eens de constante zorg voor onze kinderen, die 24/7 aandacht nodig hebben. Al die verantwoordelijkheden stapelen zich snel op, en voor we het weten voelen we ons opgebrand, gestrest en lusteloos.
Soms is dit gevoel zo heftig dat er sprake is van een parentale burn-out: simpelweg een gigantische uitputtingsslag voor ouders. Het komt door die eindeloze stress van het opvoeden en gebeurt vaak als je jezelf compleet vergeet in de drukte van het ouderschap.
Sociale media kunnen hieraan bijdragen. Het ‘perfecte plaatje’ waarmee we geconfronteerd worden en de digitale meningen van anderen over hoe het zou moeten, zorgen voor het gevoel dat we verantwoording moeten afleggen over hoe goed je het doet als moeder. Het kan ook zijn dat je het beslist anders wil doen dan jouw ouders in hun opvoeding, waardoor je de lat extra hoog legt. Iedereen wil een goede ouder zijn, en daar is niks mis mee. Het gaat echter mis als je tekortschiet in het zorgen voor jezelf.
Lees ook – ‘Mama heeft een burn-out: ‘Ik was in een leven beland dat me leeg slurpte’’
Het is essentieel om af en toe tijd voor jezelf te nemen, zelfs al is het maar een uurtje per dag. Door eerst je eigen energie op te laden, blijft er genoeg over om een betere moeder te zijn. Je kinderen hebben uiteindelijk meer aan een ouder die af en toe tijd neemt voor zelfzorg dan aan een ouder die al zijn tijd in hen steekt. Als je de bomen door het bos niet meer ziet en écht geen lol meer beleeft aan het ouderschap, kan er sprake zijn van een parentale burn-out.
Rustig aan! Het betekent niet direct een burn-out. Als je bijvoorbeeld altijd last hebt gehad van een depressie, kun je niet duidelijk spreken van een parentale burn-out. Ook als het om een burn-out door werk zou gaan, kun je nog wel plezier beleven aan het zorgen voor je kinderen. Maar als deze gevoelens aanhouden en zelfs anderen ze opmerken, is het tijd om aan de bel te trekken. Je bent een topouder, maar je kunt niet alles in je eentje managen. Tijd om hulp te vragen!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Niet iedereen heeft het geluk dat bij die man waar je op bent gevallen ook een leuke familie hoort. Veronique kan hierover meepraten. Zij en haar schoonzus liggen geregeld in de clinch en deze keer om een rekening van de stomerij.
Luna (29) had een pittige nacht op nieuwjaarsavond. Wat een gezellig begin van het nieuwe jaar had moeten zijn, eindigde in een complete ramp.
Kinderfeestjes zijn vaak een bron van plezier, maar soms nemen die verrassingen wel heel bizarre vormen aan. Je stuurt je kind vrolijk naar een feestje, en wat krijg je terug? Een huisdier. Het overkwam Saïda.
Een gepensioneerde basisschoolleraar geeft op het TikTok-account van haar dochters (@elenanico22) een belangrijk advies aan ouders. Ze deelt de grootste fout die ze vaders en moeders in de opvoeding heeft zien maken tijdens haar decennialange carrière. En het is simpeler dan je denkt.
Adam dacht dat het een gewone dag zou worden, totdat hij thuiskwam en ontdekte dat zijn partner, de moeder van hun drie kinderen, verdwenen was.
We willen allemaal het allerbeste voor onze kleintjes. Maar als het om babyvoeding gaat, is de keuze soms overweldigend. Zelf maken of toch een van de ontelbare verschillende potjes? En hoe gezond zijn die kant-en-klare hapjes eigenlijk? In een nieuwe aflevering van Keuringsdienst van Waarde doken de makers in de wereld van babyvoeding en de […]
