In onze cultuur streven velen naar die perfecte zongebruinde look. Maar wist je dat een gebruinde huid een teken is van schade door de zon? Dermatoloog Carlijn Voorbij-Vierstra legt uit dat het eigenlijk een soort litteken is, gevormd door je huid om zichzelf te verdedigen tegen de schadelijke UV-stralen.
Huidkanker is een serieuze dreiging, en de grootste boosdoener? Te veel zon. Hoe lichter je huid, hoe sneller je zonschade oploopt. Die UV-stralen kunnen je huid beschadigen, flink verbranden geeft veel schade aan het DNA in huidcellen, maar ook regelmatig onbeschermd in de zon zonder flink te verbranden is schadelijk.
Lees ook – Zo herken je (verschillende soorten) huidkanker, volgens een dermatoloog
Hoe vaak moet je die zonnebrandcrème smeren en welke factor moet je hebben? Carlijn legt uit dat de SPF, oftewel Sun Protection Factor, op de fles vertelt je hoe goed je beschermd bent tegen UV-B stralen. In Europa gekochte zonnebrandcrème beschermt daarnaast ook tegen UV-A straling, wat heel belangrijk is. SPF 30 of SPF 50 zijn beide prima, volgens Carlijn zit er niet veel verschil tussen.
Haar advies? Je moet die crème vaak en lekker dik aanbrengen. Doe het 20-30 minuten voordat je naar buiten gaat en smeer om de 2 uur opnieuw, vooral na het zwemmen of een potje voetbal. En wist je dat je ongeveer een golfballetje aan crème nodig hebt voor een goeie dekking? Yep, da’s best veel, maar het is de moeite waard. In werkelijkheid smeren mensen vaak minder en dunner, waardoor de beschermingsfactor flink afneemt.
Of je nu sport, wandelt, fietst, werkt of in de tuin bezig bent, de zon is even sterk als wanneer je op een tropisch strand zou liggen te bakken. Dus vergeet niet: het smeren van zonnebrandcrème is niet alleen cruciaal tijdens vakanties, maar bij alle buitenactiviteiten.
Carlijn deelt een aantal handige smeertips:
Lees ook – 10 tips om zonnebrandcrème bij je kind aan te brengen
Hoe donkerder het huidtype, hoe beter de natuurlijke bescherming tegen de zon. Er zijn 6 huidtypes:
Voor huidtype 1 tot 4 is zonbescherming cruciaal, terwijl huidtype 5 een lagere SPF kan gebruiken. Mensen met huidtype 6 hebben natuurlijke bescherming, maar moeten zich bij intense zonnestralen alsnog beschermen. Een zongebruinde huid is door het opgebouwde bruine kleurtje niet voldoende beschermd tegen de zon, dus ook als je al bruin geworden bent moet je je insmeren met zonnebrandcrème.
Kinderhuidjes zijn teer en dus gevoeliger voor de zon dan die van ons volwassenen. Hoewel huidkanker bij kinderen gelukkig zeldzaam is, kunnen kinderen wel een melanoom krijgen. Elk jaar krijgen zo’n 20 kinderen in Nederland de diagnose melanoom. Zonverbrandingen op jonge leeftijd vergroot het risico op huidkanker op latere leeftijd, met name op het melanoom. Kinderen zijn nog niet in staat om zichzelf adequaat tegen de zon te beschermen. Daarom is het van groot belang dat ouders en verzorgers de taak op zich nemen om hun kroost goed te beschermen tegen UV-stralen.
Vooral baby’s en kinderen tot 2 jaar moeten volledig uit de directe zon worden gehouden, omdat hun huid gevoeliger is en sneller verbrandt. Ook is het essentieel om kinderen te beschermen met SPF 50, naast UV-werende kleding, hoedjes en parasols. Niet alle kleding biedt voldoende bescherming tegen zonlicht, dus is het raadzaam om bijvoorbeeld UV-werende kleding of wetsuits te gebruiken tijdens activiteiten zoals snorkelen. In Nederland wordt het belang van deze bescherming steeds meer erkend, hoewel Australië hierin al verder gevorderd is.
Lees ook – Waarom babyzonnehoedjes en kinderpetten zo belangrijk zijn
Carlijn, dermatoloog bij Bergman Clinics, sluit af met vijf onmisbare tips:
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Het kabinet presenteert de voorjaarsnota met maatregelen die de portemonnee van veel Nederlanders raken. Belastingverhogingen en een verlaging van het kindgebonden budget staan centraal in de plannen om de begroting sluitend te krijgen.
Zangeres Eva Simons, die dit jaar de rol van Maria speelt in The Passion, deelt een intens persoonlijk verhaal. Tijdens een repetitie voor de paasvertelling kreeg ze een miskraam. “Het was intens verdrietig.”
Iedere ouder maakt fouten. Kleine, grote, gênante – het hoort erbij. En meestal kun je er achteraf hartelijk om lachen. Maar soms ook niet. Carlijn baalt nog altijd dat haar dochter zilveren tanden heeft door haar fout.
“Ik vroeg het eigenlijk gewoon voor de grap…” Dat schrijft de 28-jarige Natallia Tarrien over het moment dat ze ChatGPT raadpleegde vanwege een vreemd gevoel in haar kaak. Wat begon als een onschuldig gesprekje met een chatbot, eindigde met een spoedopname, een bevalling en… het redden van haar leven.
Weet je wat jij op dinsdag moet doen? Nee, geen was vouwen of kind nummer drie ophalen van zwemles. Dinsdag is dé dag om je vakantie te boeken. Dat is niet zomaar een moedergevoel, maar keihard onderzocht door de CheapTickets.nl.
