Na een lange dag wil je partner even knuffelen, maar jouw hele lijf denkt no way! Herkenbaar? Grote kans dat je ’touched out’ bent. Een fenomeen waar veel ouders last van hebben. Wij zochten uit wat het is én wat je eraan kunt doen.
Lees verder onder de advertentie
Borstvoeding geven, eindeloos veel knuffels en kusjes, lekker stoeien en een kind dat aan je been hangt: tijdens een dag met je kinderen krijgt je lichaam het soms aardig te verduren. Niet gek dus dat je lichaam na zo’n dag helemaal klaar is met aanrakingen: je bent ’touched out’.
Lees verder onder de advertentie
Dit kun je doen
Alhoewel het helemaal te verklaren is kan het je toch een vervelend gevoel geven en je kunt je zelfs schuldig voelen. Toch is dit het moment om even naar je lichaam te luisteren, voordat het echt ongezellig wordt… Dit is wat je kunt doen om het te voorkomen óf om het gevoel te verminderen:
Lees verder onder de advertentie
Ben je een hele dag alleen met de kinderen? Zoek plekken op waar ze kunnen spelen zonder jou, zodat je lijf ook even rust krijgt.
Waar word jij blij en rustig van? Misschien een massage, een lange wandeling of een sportlesje? Plan het in! Gun jezelf een aantal keer per week zo’n moment om even lekker alleen te zijn.
Leg uit aan je partner hoe je je voelt en vertel het ook aan je kinderen. Zo kunnen ze er rekening mee houden en je even met rust laten.
Voel je niet schuldig! Je bent niet alleen: veel ouders ervaren dit. Je bent geen slechte ouder, alleen ontzettend moe. Een powernap is een goed idee!
Zorg elke dag voor een klein momentje alleen. Neem een lange douche, zet je favoriete muziek keihard aan en doe een dansje of geniet van een kop koffie in de zon. Spreek met je partner af wanneer jullie allebei even alleen kunnen zijn.
Plan een date! Even lekker samen weg, zonder kinderen, kan wonderen doen.
Het goede nieuws is: dit gevoel gaat voorbij. En het erge is ook nog dat je het op een dag waarschijnlijk gaat missen, dat geknuffel, ook al lijkt dat nu onvoorstelbaar. Maar voor nu: zorg dat je voldoende tijd voor jezelf maakt!
Wil je nog meer mooie en herkenbare verhalen van mede-mama’s lezen? Neem nu een abonnement en ontvang Kek Mama elke maand als eerst op jouw deurmat.
Een speeldagje bij een vriendin klinkt onschuldig, toch? Voor Brenda veranderde het in een dure les toen haar dochter Ellie per ongeluk een vaas omstootte. Wat volgde, was een Tikkie van 350 euro en een hoop gedoe.
Van extravagante thema’s tot dure locaties, het lijkt soms alsof de lat steeds hoger wordt gelegd voor kinderfeestjes. Maar wat doe je als je ineens zélf moet betalen voor het feestje waar je kind voor is uitgenodigd? Het overkwam Gina.
We vlogen het afgelopen jaar van de ene zwangerschapsaankondiging naar de andere. Hoog tijd om al het babynieuws op een rijtje te zetten: deze BN’ers verwachten een baby in 2025.
Met de beste bedoelingen zet je jarenlang maandelijks braaf een bedrag opzij, om je kind een goede start te kunnen bieden. Om vervolgens je zoon op zijn achttiende verjaardag toegang te geven tot die spaarrekening en hij een jaar later geld komt vragen, omdat het op is.
Of je kind nu een echte fijnproever of een kieskeurige eter is, het menu van je kleintje kan een enorme zoektocht zijn. Wat eet een dreumes op een dag? En hoeveel eet een peuter nou écht? Wij geven je een realistisch kijkje in de keuken van andere ouders. Deze week het menu van dreumes Wies.