Ellis: ‘Ik moest mensen in de bus vragen om mij te helpen opstaan’

Lisette Wiersma

25 februari, 2024 - 13:00

Leestijd: 2 minuten

Wat is het?

Als je zwanger bent verandert er veel in je lichaam. Dit heeft niet alleen gevolgen voor je buik, maar ook voor organen eromheen, zo ook de zenuwen. De langste zenuw in het lichaam is de ischias. Deze loopt van je ruggenmerg tot aan je voet. Bij zwangerschapsischias is er te veel druk op de wortels van de ischiaszenuw. Door hormonen worden je gewrichten soepeler, waardoor je zenuwen eerder bekneld kunnen raken en de kans op dit zwangerschapskwaaltje toeneemt. Dit kan mogelijk de onderstaande klachten tot gevolg hebben.

• Rugpijn
• Kramp in de spieren
• Branderig en zwak gevoel in je benen
• Spierzwakte
• Tintelingen in je benen, voeten of tenen
• Pijn die ineens van boven naar beneden schiet

Lees ook: Van misselijkheid tot harde buiken: dít zijn veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes per trimester

‘De pijn straalde uit van mijn rug naar mijn benen’

Ellis begon tijdens haar eerste zwangerschap na 23 weken last te krijgen van veel rugpijn. Tijdens haar tweede zwangerschap was dit al na 17 weken. “De pijn straalde uit van mijn rug naar mijn benen. Af en toe moest ik zelfs mensen in de bus vragen om mij te helpen opstaan,” zegt Ellis. Ook geeft ze aan dat tijdens het slapen er ineens een pijnscheut door haar rug kon schieten, wat voor slaapproblemen zorgde. Bij Ellis was de zwangerschapsischias mede te danken aan retroversie (een gekantelde baarmoeder).

Wat is ertegen te doen?

Deze klachten gaan na de zwangerschap weer helemaal weg, maar de pijn blijft natuurlijk wel vervelend. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de pijn iets te verlichten, zoals het doen van oefeningen om meer kracht en flexibiliteit te krijgen in je rugspieren. Mocht er echt heel veel pijn zijn dan kan er gebruik worden gemaakt van ultrasoundterapie, laserterapie of elektrische stimulatie.

Bron: Gezondheidsplein

In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.