Beeld: Shutterstock
Word je kind onrustig of raakt hij overstuur als hij net een uurtje in bed ligt? Grote kans dat hij last heeft van nachtangst. Wat je eraan kunt doen, zochten wij voor je uit.
Als je je kind in bed legt, valt hij heerlijk in slaap. Maar binnen één of twee uur wordt hij plotseling wakker en raakt hij overstuur. Hij heeft dan last van nachtangst. Dit is een slaapprobleem dat voorkomt bij één op de vijftien tot dertig kinderen. Peuters hebben er voornamelijk last van, maar ook wat oudere kinderen.
De oorzaak van nachtangst is onbekend, al wordt gedacht dat het ontstaat door een overprikkeld centraal zenuwstelsel. Wel is duidelijk dat een kind meer kans heeft op nachtangst door slaaptekort, spanningen en koorts. Als je kind af en toe last heeft van nachtangst, kan dat geen kwaad. Ze groeien er meestal eroverheen.
Gillen, zweten, een rood gezicht of onduidelijk praten: het zijn allemaal signalen waaraan je kunt merken dat je kind last heeft van nachtangst. Soms lijkt het of je peuter wakker is, maar dat is vaak niet zo. Meestal duurt zo’n aanval een paar minuten tot maximaal een half uur.
Nachtangst lijkt op een nachtmerrie, maar het is het niet hetzelfde. Na een nachtmerrie weet je kind vaak nog dat hij een enge droom heeft gehad. Bij nachtangst herinneren de meeste kinderen zich niets. Ook komt nachtangst juist voor in het begin van de nacht en slaapt je kind daarna meteen weer rustig verder, terwijl nachtmerries later in de nacht ontstaan en je kind vervolgens moeilijker weer in slaap komt.
Hoe vervelend het ook is om je kind overstuur te zien, probeer ‘m niet wakker te maken. Soms maak je de nachtangst daarmee erger en kan het moeilijk zijn om hem te troosten en weer in slaap te krijgen. Je kind gaat vanzelf weer rustig verder slapen. Je kunt eventueel bij hem zitten en zachtjes tegen hem praten. Zorg dat je kind in elk geval wegblijft van trappen, ramen en muren, om te voorkomen dat-ie zich bezeert.
Om nachtangst te verminderen kun je zorgen voor een vast slaappatroon. Breng je kind altijd op hetzelfde tijdstip naar bed en volg daarbij hetzelfde ritueel: bijvoorbeeld tandenpoetsen, pyjama aantrekken, voorlezen, toedekken en het licht uitdoen.
Word je kind altijd rond dezelfde tijd onrustig of wakker door de nachtangst, dan kun je hem 15-30 minuten daarvóór wakker maken om naar het toilet te laten gaan. Op die manier begint hij weer opnieuw aan een slaapcyclus en daardoor kan de overgang naar de diepe slaap hopelijk zonder problemen verlopen.
Als je kind er lang last van heeft, nachtangsten vaker voorkomen of je je grote zorgen maakt, neem dan contact op met je huisarts.
Bron: Slaapcentrum Slingeland, 24Baby, Eachnight
In de glossy Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Een speeldagje bij een vriendin klinkt onschuldig, toch? Voor Brenda veranderde het in een dure les toen haar dochter Ellie per ongeluk een vaas omstootte. Wat volgde, was een Tikkie van 350 euro en een hoop gedoe.
Met de beste bedoelingen zet je jarenlang maandelijks braaf een bedrag opzij, om je kind een goede start te kunnen bieden. Om vervolgens je zoon op zijn achttiende verjaardag toegang te geven tot die spaarrekening en hij een jaar later geld komt vragen, omdat het op is.
We vlogen het afgelopen jaar van de ene zwangerschapsaankondiging naar de andere. Hoog tijd om al het babynieuws op een rijtje te zetten: deze BN’ers verwachten een baby in 2025.
Het leuke aan de feestdagen is dat de hele familie bij elkaar komt. Het lastige aan de feestdagen is óók dat de hele familie bij elkaar komt. Geen zin in ruzie of gedoe wegens botsende karaktertjes? Neem dan deze handleiding ter harte.
Je kunt ze nog zo feilloos uit elkaar houden als ouders, maar als een tweeling iemand voor de gek wil houden dan is daar weinig tegen te doen.
Of je kind nu een echte fijnproever of een kieskeurige eter is, het menu van je kleintje kan een enorme zoektocht zijn. Wat eet een dreumes op een dag? En hoeveel eet een peuter nou écht? Wij geven je een realistisch kijkje in de keuken van andere ouders. Deze week het menu van dreumes Wies.
