Gaat jouw kind om 19:00 naar bed? Dan is jouw kleine niet de enige. Nederlandse kinderen gaan vaak eerder naar bed dan hun leeftijdsgenootjes in andere Europese landen, die soms pas uren later onder de wol kruipen. Maar is een vroege bedtijd altijd ideaal?
Kinderarts en slaapexpert Dominique Stumpel van het SEIN Expertisecentrum voor Slaapgeneeskunde legt uit aan RTL Nieuws: “We zien een grote variatie in de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben. Kinderen tussen de 6 en 13 jaar hebben gemiddeld 9 tot 11 uur slaap per nacht nodig. Sommigen hebben genoeg aan 8 uur, terwijl anderen misschien wel 11 tot 12 uur nodig hebben.”
Als je je kind om 19:00 uur naar bed brengt terwijl het maar negen uur slaap nodig heeft, kan dat juist problemen veroorzaken. Het kind is mogelijk nog niet moe genoeg om in slaap te vallen, wat kan leiden tot frustratie en stress. Dit kan op zijn beurt de slaapproblemen verergeren.
Kinderarts en slaapexpert Nicole Wolters van het Kinderslaapcentrum ZGT bevestigt dit: “Er is veel variatie in de slaapbehoefte van kinderen. Sommigen hebben meer behoefte aan een vroege bedtijd en vroeg opstaan, terwijl anderen later naar bed gaan en later opstaan.”
Lees ook – Top 5 vragen over slapen, beantwoord door een kinderslaapcoach
Hoe bepaal je hoeveel slaap je kind nodig heeft? Volgens Stumpel heeft elk kind een unieke slaapbehoefte. Als je kind als peuter al minder slaap nodig had, is de kans groot dat dit later ook zo blijft. Bovendien speelt genetica een rol: als een van de ouders veel of juist weinig slaapt, kan je kind deze neiging overnemen.
Lees ook – Oei ik groei-sprongetjes kloppen niet, volgens socioloog en kinderslaapcoach
Let goed op je kind’s slaappatroon. Als je kind ’s avonds vaak langer wakker ligt, controleer dan hoe het overdag functioneert. Zijn er tekenen van vermoeidheid of slaaptekort overdag? Als die er niet zijn, kan een latere bedtijd prima zijn. Valt je kind overdag in slaap, dan is dat een teken dat het wellicht meer slaap nodig heeft.
Bron: RTL Nieuws
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
1 April is voor kinderen een feestdag op zich. Geintjes bedenken, mensen foppen en dan gierend van het lachen kijken of iemand erin trapt. Maar dit jaar liep het bij Keesje thuis nét even anders dan gepland. Of nou ja, misschien juist precies zoals gepland: een Tikkie voor iedereen!
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Merel had nooit gedacht zó’n moeder te worden en vond thuisblijfmoeder eigenlijk een beetje een vies woord. En haar baan was toch ook best leuk? Maar toen ze weer ging werken na haar verlof, wist ze ineens helemaal niet meer wat er nou zo leuk aan was geweest.
Soms gebeuren dingen zo snel dat je niet weet wat je overkomt, en heb je achteraf spijt dat je het niet anders aangepakt hebt. Zo ook Gwen, die met haar zoon een nare aanvaring had met de jeugdarts.
Ouders door het hele land zitten met een onverwacht probleem: de vrolijke Smiles-stickers van Jumbo, bedoeld om herplakbaar te zijn, zitten muurvast op de ramen. Waar kinderen enthousiast aan het plakken sloegen, zitten ouders nu gefrustreerd te schrobben. Jumbo reageert.
Ouders in heel Nederland zitten met een plakkerig probleem: de vrolijke Smiles-stickers van Jumbo, die zouden moeten kunnen herplakken, zitten vast op de ramen. Kek Mama to the rescue!
