Beeld: Unsplash
Nienke (33): ‘Ik ben nu hoogzwanger van mijn eerste kind en maak me nu al zorgen over de gebroken nachten. Daar zie ik als een berg tegenop. Ik ben namelijk iemand die écht acht uur slaap nodig heeft, anders ben ik niet te genieten. Nou weet ik dat een baby de eerste periode ’s nachts veel wakker zal zijn in verband met de voedingen, maar vanaf wanneer mag je ongeveer van baby verwachten dat hij doorslaapt? En kan je daar iets voor doen?’
Susanne Willekes is Nederlands eerste gecertificeerde slaapcoach: ‘Dit verschilt ontzettend per kind en wat je precies onder doorslapen verstaat. Het slaapvermogen van een baby moet zich nog ontwikkelen. In de wetenschap wordt er vanuit gegaan dat een baby van 4-5 maanden een ruk kan maken van zo’n 5 tot 6 uur, en een baby van 6 maanden zou zo’n 8 uur achter elkaar moeten kunnen slapen. Maar nogmaals: elk kind is anders.
Lees ook
Welterusten: fijne co-sleepers >
Toch kun je ook een kleine baby zeker helpen bij het ontwikkelen van goede slaapgewoontes, dit beschrijf ik ook in mijn boek SLAAP!. Zo kun je ervoor zorgen dat je deze lange ruk van een paar uur verzet naar een tijd waarop jij zelf ook slaapt. Dus niet dat je kind van zeven tot twaalf uur een langere slaap doet, maar van elf tot vier, zodat jij ook een paar uur hebt kunnen pakken. Geef bijvoorbeeld een ‘dream feed’: een voeding terwijl je baby slaapt. Zo wordt je baby minder snel wakker van de honger en verleg je de ruk slaap steeds iets meer richting jouw eigen bedtijd.’
Zie sleepagency.com voor meer info en tips.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Als moeder zou je je soms het liefst willen opsplitsen om je kind niet achter te hoeven laten, ook al weet je dat ie in goede handen is. Vooral bij oma. Althans, dat hoop je dan altijd maar. Toen Vanessa (35) thuis kwam, was de oppas van haar driejarige zoontje nergens te bekennen..
Heb je zin in een uitje met je kids dat niet alleen leuk, maar ook nog eens creatief en leerzaam is? Dan moet je bij Villa Zebra in Rotterdam zijn!
Een kraamcadeau is een goedbedoelde verrassing voor de kersverse ouders en de pasgeboren spruit, maar soms krijg je iets waar je totaal niet op voorbereid bent. Hannelore (37) wist niet goed hoe ze moest reageren op het kraamcadeau van haar tante.
Serena Verbon (Beautylab) heeft op haar achtendertigste haar hypotheek – als single mom! – afgelost. Hoe heeft ze dit gedaan en is dat voor anderen ook verstandig om te doen?
Actrice en zangeres Esmee van Kampen beviel onlangs van een dochter. Nu deelt ze de prachtige rauwe foto’s van de bevalling.
Volkszanger Mart Hoogkamer zingt tegenwoordig niet alleen hits op het podium, maar ook slaapliedjes tot in de late (of vroege) uurtjes. Op 22 januari zijn hij en zijn vriendin Jennifer namelijk trotse ouders geworden van dochter Logan Nová Hoogkamer en dat maakt de zanger dolgelukkig.
