Eerste kerstdiner op school: ‘Een halfuur later belde zijn juf’
Het is spannend, zo’n eerste kerstdiner op school. En dan kan je kleine in al z’n enthousiasme de festiviteiten íets te ver door trekken.
Lees meer
Zen met je baby: je kunt al yogaën met baby’s van 6 weken oud
Beeld: Getty Images
Je kunt niet er niet vroeg genoeg beginnen: yoga. Je hoeft natuurlijk niet te verwachten dat je baby meteen in een downward facing dog staat, maar toch is baby-yoga een goed idee! Al vanaf zes weken kun je yoga-oefeningen doen met je kleintje.
Lees verder onder de advertentie
De voordelen op een rijtje
Door een yoga-momentje te plannen met je baby neem je bewust even de tijd voor elkaar. Er wordt gekletst en gespeeld en je zult zien dat je kindje dat erg leuk vindt. Zo wordt de band nog hechter! Baby’s raken minder snel gespannen of geïrriteerd na een lesje yoga. Fijne bijkomstigheid: niet alleen je baby wordt lekker zen, jijzelf ook! Je baby wordt lekker soepel van yoga-oefeningen. De oefeningen stimuleren de beweeglijkheid. Spelenderwijs leer je je baby nieuwe dingen over zijn of haar kleine lijfje. Zo ontdekken ze ineens hun eigen teentjes of kunnen ze na een oefening ineens iets nieuws!
Lees verder onder de advertentie
Lees ook: Yogareis in Portugal: in je eentje >
Tips
- Opbouwen! Herhaal elke oefening eerst drie keer. Je kunt dit langzaam opbouwen naar 10 keer per oefening.
- Vertel je baby wat je aan het doen bent en blijf dat doen tijdens de oefeningen.
- Beweeg en adem zelf ook mee met elke oefening.
- Kijk goed wat je kindje aankan. Niks forceren dus! Zie je vermoeidheidssignalen? Dan kun je beter stoppen.
- Je vindt online eindeloos veel yoga-oefeningen die je met je kind kunt doen.
