Bron: Pexels
Eva (41) danst door het leven met haar twee spruiten, Ella (5) en Beau (3). Na een carrière in jeugdhulp en onderwijs, richt ze zich nu op moeders met stress en burn-outs. Ze deelt haar insights met Kek Mama.
Stress is een begrip dat veel vrouwen, vooral moeders die balanceren tussen werk, gezin en persoonlijke behoeften, maar al te goed kennen. Maar wist je dat bijna 9 op de 10 moeders dagelijks stress ervaren? En nog zorgwekkender is het feit dat meer dan 1 op de 12 moeders te maken krijgt met een burn-out.
Bij Eva’s praktijk, mama in balans, leer je in In zeven stappen te herstellen van een burn-out. De eerste stap? Knowledge is key volgens Eva. “Je moet goed weten wat stress inhoudt, hoe het ontstaat, wat de verschillende fasen zijn van stress en vooral wat een mama burn-out precies inhoudt.” Weet je dit nog niet? Lees dan eerst dit artikel. Stap twee is het herkennen en accepteren van een mama burn-out.
De eerste signalen van een mom burn-out zijn volgens Eva onder meer:
“Wanneer de draagkracht niet opweegt tegen de draaglast, kan de balans verstoord raken en uiteindelijk resulteren in een mom burn-out”, legt Eva uit. Bij een mom burn-out kunnen de volgende kenmerken optreden:
“Als je ontdekt dat je een mom burn-out hebt of veel van de symptomen ervaart, is het belangrijk om de situatie te accepteren. Acceptatie is een vaardigheid die ontwikkeld kan worden. Vaak hoor je adviezen zoals “laat het los” of “negeer het”, maar dat is niet altijd even eenvoudig. Accepteren vergt oefening, net als leren fietsen, suppen of zwemmen. Om langdurig te herstellen en te voorkomen dat je weer in dezelfde situatie belandt, moet je deze en andere nieuwe vaardigheden aanleren. Dit proces zal met vallen en opstaan gaan, maar oefening baart kunst.”, deelt Eva.
“Wanneer je de huidige situatie volledig hebt geaccepteerd, is het tijd om je omgeving op de hoogte te brengen. Het betrekken van je omgeving bij jouw proces kan de druk van externe verwachtingen verminderen en zorgen voor meer begrip. Mensen die jouw situatie niet begrijpen, kun je wat meer op afstand houden. Op dit moment hebben zij niet jouw beste belangen voor ogen en dragen ze niet bij aan jouw herstel.”
First things first, mommy! In een volgend artikel behandelt Eva stap drie.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Zodra je als moeder denkt dat je alles onder controle hebt, gaat het mis. Het overkwam ook de 32-jarige Fien. Ze maakte een gigantische smakkerd met de fiets, haar peuter én haar baby. Maar dat was volgens haar nog niet eens het ergste, want wat er daarna gebeurde zorgde voor nóg meer frustratie.
Sommige kinderen zijn zó aan hun moeder gehecht dat je bijna zou denken dat er een onzichtbaar touwtje tussen hen in zit. Heb jij zo’n moederskindje? Astrologen beweren dat dit te maken kan hebben met het sterrenbeeld van je kind.
Kleine financiële misverstanden kunnen onverwacht grote gevolgen hebben voor persoonlijke relaties. Zo betekende een Tikkie van 7,50 euro het einde van een vriendschap voor Elanor.
Als moeder zou je je soms het liefst willen opsplitsen om je kind niet achter te hoeven laten, ook al weet je dat ie in goede handen is. Vooral bij oma. Althans, dat hoop je dan altijd maar. Toen Vanessa (35) thuis kwam, was de oppas van haar driejarige zoontje nergens te bekennen..
Je zou denken dat de royals alles in huis hebben wat hun hartje begeert én nog een beetje meer. Maar wanneer Koningin Máxima terugblikt op haar tijd als kersverse moeder, doet ze een bijzondere onthulling.
Rachel Siwaletti, op Instagram beter bekend als interieur-influencer De Huismuts, deelt verdrietig nieuws: er zit niks anders op dan haar huis te verkopen. “Het is de plek waar we nog zoveel dromen hadden.”
