Beeld: Getty Images
Lang niet alle kinderen zijn te porren voor een lekker portie groente of stuk fruit: zo’n 60 procent van de één- tot twaalfjarigen haalt niet de richtlijnen voor gezonde voeding, blijkt uit onderzoek. Is het bij jou ook altijd gedoe aan tafel? Deze creatieve maar oersimpele tips helpen je een handje.
Oké, je hoeft heus de slingers niet op te hangen, maar een gezellig bord kan al wonderen doen. Maak oogjes van tomaten, een neus van broccoli en een mond van doperwten. Of wat dacht je bijvoorbeeld van deze vrolijke kattenpizaatjes of de kleurrijke regenboogpizza van Lidl*? Die staan binnen een halfuur op tafel en kun je naast de snacktomaten en olijven met allerlei verschillende groenten beleggen. Wedden dat het al een stuk leuker wordt aan tafel?
 |
 |
Ja, je leest het goed. Uit onderzoek van Penn State University blijkt dat door simpelweg meer groente op te scheppen, kinderen al meer groente eten. “De toename die we waarnamen is gelijk aan ongeveer een derde van een portie, of 12 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor jonge kinderen,” vertelt onderzoeker Hanim Diktas. “Deze strategie kan nuttig zijn voor ouders, verzorgers en leraren die kinderen proberen aan te moedigen om de aanbevolen hoeveelheid groente te eten.” Eén maar: kies wel voor groente die je kind sowieso al eet – een bord met een kilo spruiten zal geen wonderen doen.
Natuurlijk is een oer-Hollands AVG’tje makkelijk en snel, maar niet alle kinderen worden hier blij van. Door iets creatiever met kruiden en ingrediënten om te gaan, kan het avondeten – en de bijbehorende groente – voor je kind al een stuk aantrekkelijker worden. Geen inspiratie? Lidl heeft maar liefst 413 recepten met groenten en fruit én een fantastische tool waarbij je jouw recept kunt personaliseren. Vul in waar je kind van houdt, waar-ie niet van houdt en hup: er komt een fijne lijst met recepten tevoorschijn. Een gemakkelijke die bomvol groenten zit, is bijvoorbeeld deze pasta met pompoen-sinaasappelsaus. Met pompoen, wortelen en sinaasappels!
Je kind in z’n nek hijgen zodra hij een bord groente of fruit voorgeschoteld krijgt? Werkt niet. Je kunt beter voor een geniale hack gaan, die inmiddels al miljoenen keren is gedeeld op social media. Het is heel simpel, deelt de moeder: loopt met een paar stukken paprika naar je kind die – bijvoorbeeld – op de bank aan het gamen is. “Vervolgens neem ik een hap terwijl ik vraag wat hij aan het doen is. Zonder er druk op te leggen, steek ik voorzichtig mijn hand naar hem uit om te zien of hij ook een stuk pakt.” Je voelt ‘m al aankomen: haar zoon eet uit zichzelf en zonder morren een stuk paprika. Kind kan de was doen.
, prinsessenpeer, Let it goooo-jibes: laat je creativiteit de vrije loop en geef groente en fruit een aantrekkelijke naam. Een simpele truc met bewezen effect, zo blijkt uit Engels onderzoek. Want hierdoor werd er maar liefst 99 procent meer groente gegeten op school.
*Lidl is al jaren de beste supermarkt in groente en fruit en dat is niet voor niets: de supermarkt koopt – anders dan andere supermarkten – rechtstreeks van hun eigen boeren en telers (uit Nederland of uit andere Lidl-landen), zonder tussenkomst van groothandels of veilingen, zodat het sneller, goedkoper én verser in de winkels aankomt. Zo kan het zo maar zijn dat de gisteren geoogste aardappels vandaag al op jouw bord liggen!
Zodra je als moeder denkt dat je alles onder controle hebt, gaat het mis. Het overkwam ook de 32-jarige Fien. Ze maakte een gigantische smakkerd met de fiets, haar peuter én haar baby. Maar dat was volgens haar nog niet eens het ergste, want wat er daarna gebeurde zorgde voor nóg meer frustratie.
Sommige kinderen zijn zó aan hun moeder gehecht dat je bijna zou denken dat er een onzichtbaar touwtje tussen hen in zit. Heb jij zo’n moederskindje? Astrologen beweren dat dit te maken kan hebben met het sterrenbeeld van je kind.
Kleine financiële misverstanden kunnen onverwacht grote gevolgen hebben voor persoonlijke relaties. Zo betekende een Tikkie van 7,50 euro het einde van een vriendschap voor Elanor.
Sommige kinderen kunnen een verhaal ophangen dat zó overtuigend is, dat je bijna zelf gaat twijfelen aan wat je weet. Of het nu gaat om de verdwenen koekjes, dat mysterieuze deukje in de auto of waarom de tablet ineens leeg is – hun fantasie kent geen grenzen. Deze kinderen zijn dan ook een ster in […]
Als moeder zou je je soms het liefst willen opsplitsen om je kind niet achter te hoeven laten, ook al weet je dat ie in goede handen is. Vooral bij oma. Althans, dat hoop je dan altijd maar. Toen Vanessa (35) thuis kwam, was de oppas van haar driejarige zoontje nergens te bekennen..
Rachel Siwaletti, op Instagram beter bekend als interieur-influencer De Huismuts, deelt verdrietig nieuws: er zit niks anders op dan haar huis te verkopen. “Het is de plek waar we nog zoveel dromen hadden.”
