Beeld: Canva
Als moeder weet je als geen ander hoe verleidelijk het is om je dag te beginnen – en soms ook te overleven – met een flinke kop koffie. Maar hoeveel koffie is eigenlijk te veel? Een recent artikel op CNN werpt nieuw licht op deze prangende vraag.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat matige koffieconsumptie juist voordelen heeft. Maar er bestaat ook zoiets als tevéél koffie.
Twee tot vier kopjes per dag wordt gezien als de sweet spot. Een Britse studie uit 2024 ontdekte zelfs dat drie kopjes per dag het risico op hart- en vaatziekten met 48% verminderde. Bovendien lijkt de kans op een vroegtijdige dood het laagst bij mensen die twee tot drie kopjes per dag drinken. Bonuspunten als je voor versgemalen koffie gaat, want die scoorde het best qua gezondheidsvoordelen!
Hier komt de minder leuke kant: volgens de Amerikaanse FDA is 400 milligram cafeïne per dag de veilige limiet voor de meeste volwassenen. Dat komt neer op ongeveer vier koppen koffie (van 235 ml per stuk). Ga je daar structureel overheen, dan kun je last krijgen van bijwerkingen zoals hartkloppingen, rusteloosheid en angst of moeite met slapen.
Sommige mensen kunnen moeiteloos vijf of zes koppen drinken zonder problemen, terwijl anderen na twee al een trillend ooglid krijgen. Je lijf geeft meestal zelf aan waar je grens ligt. Koffiedrinken tijdens je zwangerschap? Dit zegt de wetenschap.
Bron: CNN
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Genoeg vrouwen doen het weleens: stiekem in zijn telefoon kijken. Niet omdat ze op zoek zijn naar ellende, maar omdat er iets wringt. Een gevoel. Iets wat niet helemaal klopt. Het overkwam Iris. En voor ze het wist, zat ze in zijn telefoon, op zoek naar antwoorden waar ze helemaal niet voor was.
Kijk, we maken allemaal weleens fouten als ouder. Het hoort erbij. Maar sommige gewoontes kunnen — als je ze keer op keer herhaalt — je kind echt schade toebrengen. Emotioneel. Mentaal. En op de lange termijn.
Je kind hoeft echt niet op zijn of haar vierde een businessplan te schrijven of knuffels te coachen met post-its op hun voorhoofd om later succesvol te worden.
Hij kwam er niet via de geijkte paden, maar via een affaire. Maar dat maakt het zoontje van Sarah er zeker niet minder gewenst om.
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (4) en baby (11 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over de eerste schooldag
We doen allemaal ons best, maar eerlijk is eerlijk: sommige moeders zijn nét een tikkie… intenser. Je weet wel, de moeders die bij elke nies al googelen of het kinkhoest is. De moeders die hun kind een helm willen opzetten om naar de speeltuin te gaan. Grote kans dat als je overbezorgd bent, je sterrenbeeld […]
