Beeld: Shutterstock
Trots heb je negen maanden lang je baby gedragen, maar na de bevalling is je buik niet meer zoals hij ooit was. Wat er verandert en hoe je ‘m weer in shape krijgt, lees je hier.
Zodra er tijdens je zwangerschap een buikje zichtbaar begint te worden, smile je van oor tot oor: eindelijk is te zien dat er een kleintje in je buik zit. De meeste vrouwen lopen de weken en maanden daarna trots rond met een dikke buik. Maar na de bevalling willen ze ook snel hun oude buik weer terug – maar gebeurt dat ook en wat moet je er voor doen? Wij zetten de ins en outs voor je op een rij.
Tijdens je zwangerschap verandert je buik behoorlijk van vorm. De ene vrouw draagt haar baby wat meer naar voren, de ander merkt juist dat haar buik wat ronder wordt aan de zijkanten. Hoe je buik er ook uit ziet, gemiddeld kom je tijdens een zwangerschap 12 kilo aan (bij een tweeling is dat meer).
Het grootste deel daarvan zit in en rondom je buik, zoals natuurlijk het gewicht van de baby, je baarmoeder en vruchtwater.
Na je bevalling zijn de eerste kilo’s dan ook al snel weer verdwenen. Je baby, de placenta en het vruchtwater zijn samen immers al goed voor ongeveer zes kilo. De rest van je gewicht wordt minder als je zes weken na de bevalling weer langzaam meer gaat bewegen. De meeste vrouwen zullen echter zelf aan het werk moeten om die laatste paar kilo’s eraf te krijgen: sporten dus – en tegelijkertijd goed op je voeding letten. Pas wel op dat je de juiste oefeningen doet om problemen aan je buikspieren en bekkenbodem te voorkomen.
Lees ook:
‘Wees realistisch over je lichaam na de bevalling en omarm dat mamabuikje’ >
Tijdens je zwangerschap kunnen er onderhuids littekens ontstaan, omdat je huid in rap tempo groter wordt en dus uitrekt. Zo’n 70% van de zwangere vrouwen krijgt striae, voornamelijk op de buik, billen, benen en borsten.
Helemaal verdwijnen zullen die strepen na je bevalling waarschijnlijk niet, maar ze worden wel een stuk lichter van kleur.
De donkere lijn die van je schaamstreek over je buik naar je navel loopt of nog verder omhoog – de linea negra – verdwijnt weer na de bevalling. Dit kan echter wel even duren, want ook hierbij geldt dat de hormonen het werk doen. Vaak is de streep dus ook wat langer zichtbaar als je borstvoeding geeft. Bij de meeste vrouwen is de streep een jaar na de bevalling van hun buik verdwenen.
Benieuwd wat er nog meer aan je lichaam verandert na je zwangerschap? Je leest het hier.
Nog meer Kek Mama? Volg ons op Facebook en Instagram. Of neem een abonnement >
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
Je kent het wel: je doet even snel een boodschap en tegen de tijd dat je thuiskomt, is er een klein drama ontstaan. Maar dit keer geen omgekieperd pak melk of een kleuter die zijn knuffel kwijt is. Nee, er is ingebroken! Of toch niet?
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (10 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: de eerste wendag op de basisschool.
Patrick (53) is schrijver van romans en freelance tv-redacteur. Hij woonde over de hele wereld en heeft vijf kinderen. Voor zijn column put hij uit een oneindige bron van even herkenbare als opmerkelijke verhalen over het vaderschap.
