Van knapperige kroketten tot sappige aardbeien en liters karnemelk: bijna elke zwangere vrouw kent het fenomeen van onverklaarbare verlangens naar bepaald voedsel. Maar waar komen deze zwangerschapscravings eigenlijk vandaan? En is het wel zo onschuldig om eraan toe te geven?
We hebben het allemaal weleens gehoord: zwangere vrouwen die midden in de nacht ineens hunkeren naar augurken, ijs of iets anders waar ze normaal niet eens naar omkijken. Hoe vaak heb jij jezelf al betrapt op een smeekbede naar je partner om een kroket in het holst van de nacht? Of die onbedwingbare trek in zure haring? Hoewel deze cravings hilarisch kunnen lijken, hebben ze vaak een diepere oorzaak.
Zwangerschapshormonen spelen een hoofdrol in dit verhaal. Ze zorgen niet alleen voor een rollercoaster van emoties, maar beïnvloeden ook je smaakpapillen. Dit kan leiden tot plotselinge trek in voedingsmiddelen die je normaal links zou laten liggen. Je lichaam schreeuwt misschien om specifieke voedingsstoffen, zoals ijzer of calcium, en dat resulteert in de raarste verlangens. Dus die trek in kroketten? Misschien heb je wel gewoon meer vet of zout nodig.
Is het erg om toe te geven aan deze verlangens? Het korte antwoord: meestal niet. Zolang je cravings in balans zijn met een gezond dieet, hoef je je geen zorgen te maken. Het wordt pas tricky als je constant verlangt naar ongezonde snacks en junkfood. Een kroket zo nu en dan kan echt geen kwaad, maar probeer die cravings in de hand te houden. Varieer, eet voldoende groenten en vezels, en zorg ervoor dat je lichaam krijgt wat het echt nodig heeft.
Een klein beetje toegeven aan je cravings is helemaal prima. Dus geniet van die kroket. Zwanger zijn is al zwaar genoeg!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Iedere moeder heeft geheimen. De een eet stiekem chocolade in de badkamer, de ander liegt over hoeveel schermtijd haar kinderen écht krijgen. Maar sommige geheimen gaan verder dan kleine leugentjes om bestwil. Kaya (36) heeft een bijbaan die niet aan het licht mag komen.
Actrice en zangeres Birgit Schuurman (47) is altijd al druk, druk, druk in haar hoofd geweest. Toch kwam de ADHD-diagnose pas toen ze 45 was. Ze is samen met Sander en moeder van Chico (16) en Jimi (3).
Een leerkracht vertelt iedere week aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: overblijfjuf Brenda (42) van groep 6.
Vandaag start de nieuwe campagne van stichting Hartekind: ‘Elk kinderhart dat stopt, is er één te veel’. Wij spraken ambassadeur, comedian en moeder van een hartekindje Nienke Plas over de roerige start van haar dochter Harley en hoe het nu met haar gaat. “Ik besef elke dag hoeveel geluk we hebben gehad.”
Hoera, de zon schijnt! Naast dat het belangrijk is dat je hier ultiem van geniet, bijvoorbeeld door je regelmatig op een terrasje te bevinden (gratis tip van ons), is het ook reuze belangrijk dat je jezelf en je kind goed insmeert.
Elke zondag vertelt een moeder over het verhaal achter het bedrag op haar bankrekening. Deze week: Op de betaalrekening van Rabia en Ivar staat precies genoeg om van rond te komen. Het bedrag dat ze verdiende met haar escortwerk tijdens haar studententijd staat veilig op een eigen rekening.
