Beeld: GettyImages
Minder suiker tijdens de zwangerschap en in de eerste twee levensjaren van kinderen, helpt op latere leeftijd tegen diabetes en hoge bloeddruk. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek onder Britse volwassenen. Mensen die weinig suiker aten in de baarmoeder en als jonge kinderen, hadden minder vaak met deze ziektes te maken.
In de eerste 1000 dagen van een baby – vanaf de conceptie tot de tweede verjaardag – zijn goede voedingsstoffen cruciaal voor een gezonde toekomst. In de buik halen baby’s eerst hun voedingsstoffen uit wat hun moeder eet en na de geboorte gaat dat over in melk en babyhapjes.
Onderzoekers ontdekten dat het beperken van suiker tot de aanbevolen hoeveelheden leidde tot maar liefst 35 procent minder kans op diabetes type 2 en 20 procent minder kans op een hoge bloeddruk op middelbare leeftijd. Bovendien ontstonden deze chronische ziekten gemiddeld vier tot twee jaar later bij mensen die als kind weinig suiker binnenkregen, vergeleken met kinderen die meer suiker hadden geconsumeerd.
De wetenschappers gebruikten een zogenaamd “quasi-experiment” in Groot-Brittannië, waar in de jaren vijftig na de Tweede Wereldoorlog suiker tien jaar lang op rantsoen stond. Het rantsoen was vergelijkbaar met moderne richtlijnen. Toen de rantsoenen in 1953 werden opgeheven, verdubbelde de suikerinname direct. Van ongeveer 40 gram naar zo’n 80 gram per dag. De onderzoekers vergeleken de gezondheid van 38.000 mensen die in deze periode werden geboren met die van 22.000 mensen die vlak na het rantsoen zijn geboren. De resultaten toonden aan dat mensen die tijdens het rantsoen zijn geboren en opgegroeid, een aanzienlijk lager risico hadden op diabetes en hoge bloeddruk.
In het VK wordt aangeraden dat volwassenen niet meer dan 30 gram vrije suikers per dag consumeren, maar voor kinderen onder de vier zijn er geen specifieke richtlijnen. Het advies is wel om suikerhoudende dranken en toegevoegde suikers in voeding te vermijden. Maar met de overvloed aan toegevoegde suiker, zelfs in baby- en peutervoeding, kan dit voor ouders een flinke uitdaging zijn.
Tadeja Gračner, onderzoeker aan de University of Southern California, benadrukt het belang van minder suiker in de vroege kinderjaren. Ze roept daarbij ook voedingsproducenten op om meer gezonde keuzes aan te bieden voor baby’s en jonge kinderen en zich verantwoordelijker op te stellen in de marketing en prijsstelling van suikerhoudende producten gericht op kinderen. Niet alleen de ouders zijn hiervoor verantwoordelijk, zo stelt ze.
Professor Keith Godfrey van de Universiteit van Southampton zegt: “Dit is overtuigend nieuw bewijs, dat verdere ondersteuning biedt dat het verminderen van de blootstelling van de ongeboren baby en pasgeboren baby aan suiker blijvende voordelen heeft, waaronder het verlagen van het risico op diabetes en hoge bloeddruk op latere leeftijd. De bevindingen komen overeen met ons onderzoek dat lagere percentages obesitas laat zien bij kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap voedsel met een lage glycemische index eten, dat langzamer wordt verteerd en opgenomen, wat zorgt voor een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel.”
Dr. Nina Rogers van de London School of Hygiene and Tropical Medicine voegt daaraan toe dat publieke gezondheidsinitiatieven zich op deze belangrijke eerste levensfase moeten richten, zodat ouders toegang hebben tot betaalbare en suikervrije voeding van hoge kwaliteit.
De conclusie? Minder suiker in die eerste 1000 dagen biedt kinderen een gezondere toekomst. Tijd om als ouder én als maatschappij die eerste hapjes en snacks wat beter onder de loep te nemen!
Bron: The Guardian
Dé #1 glossy voor moeders
Schoonmoeders… Do we need to say more? De één is dol op haar schoonmoeder, de ander niet bepaald. Stephanie heeft een haat-liefdeverhouding met haar schoonmoeder. Al komt dat voornamelijk door haar drankprobleem.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (10), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Het was zaterdagmiddag en ik zat bij de kapper. Ik had ze gevraagd om alleen de dode puntjes te knippen, en om een of andere reden was nu mijn halve kapsel verdwenen. Blijkbaar had ik dode puntjes van ruim dertig centimeter. Dit gebeurde me nou altijd.
Is het al december? Nee, maar voor sommige sterrenbeelden kan het kerstseizoen niet snel genoeg beginnen.
Charlotte Kroon (32), leerde haar man Barry van de Voorde (38) vier jaar geleden tijdens een excursie op Jamaica kennen, waar beiden toevallig met hun ouders waren. Ze hebben twee kinderen: Quinten (2) en Jailey (1).
Als kind vond je sommige dingen maar raar. Huh, vroeg naar bed? Snakken naar een kop koffie? Maar, verrassing, nu je zelf ouder bent snap je ineens heel goed wat ze bedoelden.
