Beeld: GettyImages
Minder suiker tijdens de zwangerschap en in de eerste twee levensjaren van kinderen, helpt op latere leeftijd tegen diabetes en hoge bloeddruk. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek onder Britse volwassenen. Mensen die weinig suiker aten in de baarmoeder en als jonge kinderen, hadden minder vaak met deze ziektes te maken.
In de eerste 1000 dagen van een baby – vanaf de conceptie tot de tweede verjaardag – zijn goede voedingsstoffen cruciaal voor een gezonde toekomst. In de buik halen baby’s eerst hun voedingsstoffen uit wat hun moeder eet en na de geboorte gaat dat over in melk en babyhapjes.
Onderzoekers ontdekten dat het beperken van suiker tot de aanbevolen hoeveelheden leidde tot maar liefst 35 procent minder kans op diabetes type 2 en 20 procent minder kans op een hoge bloeddruk op middelbare leeftijd. Bovendien ontstonden deze chronische ziekten gemiddeld vier tot twee jaar later bij mensen die als kind weinig suiker binnenkregen, vergeleken met kinderen die meer suiker hadden geconsumeerd.
De wetenschappers gebruikten een zogenaamd “quasi-experiment” in Groot-Brittannië, waar in de jaren vijftig na de Tweede Wereldoorlog suiker tien jaar lang op rantsoen stond. Het rantsoen was vergelijkbaar met moderne richtlijnen. Toen de rantsoenen in 1953 werden opgeheven, verdubbelde de suikerinname direct. Van ongeveer 40 gram naar zo’n 80 gram per dag. De onderzoekers vergeleken de gezondheid van 38.000 mensen die in deze periode werden geboren met die van 22.000 mensen die vlak na het rantsoen zijn geboren. De resultaten toonden aan dat mensen die tijdens het rantsoen zijn geboren en opgegroeid, een aanzienlijk lager risico hadden op diabetes en hoge bloeddruk.
In het VK wordt aangeraden dat volwassenen niet meer dan 30 gram vrije suikers per dag consumeren, maar voor kinderen onder de vier zijn er geen specifieke richtlijnen. Het advies is wel om suikerhoudende dranken en toegevoegde suikers in voeding te vermijden. Maar met de overvloed aan toegevoegde suiker, zelfs in baby- en peutervoeding, kan dit voor ouders een flinke uitdaging zijn.
Tadeja Gračner, onderzoeker aan de University of Southern California, benadrukt het belang van minder suiker in de vroege kinderjaren. Ze roept daarbij ook voedingsproducenten op om meer gezonde keuzes aan te bieden voor baby’s en jonge kinderen en zich verantwoordelijker op te stellen in de marketing en prijsstelling van suikerhoudende producten gericht op kinderen. Niet alleen de ouders zijn hiervoor verantwoordelijk, zo stelt ze.
Professor Keith Godfrey van de Universiteit van Southampton zegt: “Dit is overtuigend nieuw bewijs, dat verdere ondersteuning biedt dat het verminderen van de blootstelling van de ongeboren baby en pasgeboren baby aan suiker blijvende voordelen heeft, waaronder het verlagen van het risico op diabetes en hoge bloeddruk op latere leeftijd. De bevindingen komen overeen met ons onderzoek dat lagere percentages obesitas laat zien bij kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap voedsel met een lage glycemische index eten, dat langzamer wordt verteerd en opgenomen, wat zorgt voor een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel.”
Dr. Nina Rogers van de London School of Hygiene and Tropical Medicine voegt daaraan toe dat publieke gezondheidsinitiatieven zich op deze belangrijke eerste levensfase moeten richten, zodat ouders toegang hebben tot betaalbare en suikervrije voeding van hoge kwaliteit.
De conclusie? Minder suiker in die eerste 1000 dagen biedt kinderen een gezondere toekomst. Tijd om als ouder én als maatschappij die eerste hapjes en snacks wat beter onder de loep te nemen!
Bron: The Guardian
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Iedere zwangere vrouw droomt van haar perfecte babyshower: een feest vol liefde, verrassingen en alle aandacht voor haar en de baby. Maar wat als je die bijzondere dag ineens moet delen?
Het kabinet presenteert de voorjaarsnota met maatregelen die de portemonnee van veel Nederlanders raken. Belastingverhogingen en een verlaging van het kindgebonden budget staan centraal in de plannen om de begroting sluitend te krijgen.
Iedere ouder maakt fouten. Kleine, grote, gênante – het hoort erbij. En meestal kun je er achteraf hartelijk om lachen. Maar soms ook niet. Carlijn baalt nog altijd dat haar dochter zilveren tanden heeft door haar fout.
Daniel (38) dacht dat hij het allemaal voor elkaar had: een lieve vrouw, een zoontje van vier en pas een tweede kindje erbij. Maar waar het gezin op het eerste gezicht compleet leek, begon het van binnen langzaam uit elkaar te vallen.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Nog één mep en ik vertrek, dacht Yvonne (39) steeds. Toen vier jaar later – vele klappen en vernederingen verder – haar man Ivar ook een tik gaf aan dochter Milou (nu 5), had ze eindelijk de moed hem te verlaten.
