Beeld: Getty Images
Al van kleins af aan hebben kinderen een sterke mening over wat ze wel en niet lekker vinden, en groenten zijn bij veel kinderen niet echt favoriet. De Nijntje-methode zorgt ervoor dat je kind toch genoeg groenten en fruit binnen krijgt.
Onderzoekers van de Wageningen Universiteit hebben samen met de uitgevers van Nijntje een methode bedacht die ervoor moet zorgen dat kinderen toch de groenten en fruit binnenkrijgen die ze dagelijks nodig hebben. Elke keer dat je kind groente of fruit eet, geef je je kind een leuke Nijntje sticker in dezelfde kleur als datgene wat ze eten. De sticker kan je kind vervolgens op een poster plakken.
Om de poster vol te krijgen met verschillende kleuren, moet je kind meerdere soorten groenten en fruit proeven, waardoor hij meer soorten leert eten. Mocht je kind deze groenten en fruit toch eigenlijk best wel lekker vinden, dan is het natuurlijk ideaal om je kind dit vaker als tussendoortje of bij de avondmaaltijd te laten eten. De stickers zijn nu al verkrijgbaar bij de Bruna of Readshop en de poster kun je online downloaden.
Er zijn zelfs nog meer voordelen, zo gaat het erom dat je kind groente en fruit in verschillende kleuren leert eten. Door de aandacht te leggen op de kleur leert hij ook verschillende kleuren te benoemen. Zo kan hij ook nog eens aan iedereen laten zien hoe goed hij de kleuren al kent. Als de poster vol is kun je er natuurlijk een leuke beloning aan hangen, wat nog meer motivatie kan geven.
Lees ook: Nutri-Score, wat betekenen die letters nou eigenlijk?
“De methode is gebaseerd op wetenschappelijke methodes die al werken”, legt onderzoeker Van der Heijden uit. “Zoals eten herhaaldelijk aanbieden. Dat helpt een kind iets lekker te vinden, en leert een kind dat het veilig is en het eten ervan geen negatieve gevolgen heeft.”
Welke groenten of fruit je kind leert eten is voor deze methode minder belangrijk, dus de keuze is helemaal aan jou. Hopelijk bespaart dit jou een hoop gedoe als je kind weer chagrijnig naar zijn groenten zit te staren of liever een koekje wil dan een stuk fruit.
Tussen 11 en 23 maart 2024 zijn deze stickers gratis op te halen bij Bruna of ReadShop winkels (op=op). Download de ‘nijntje eet de regenboog’ via de button op deze pagina. Ouders of verzorgers kunnen vervolgens de vragenlijst invullen en daarmee deelnemen aan het onderzoek.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Je kent het wel: je doet even snel een boodschap en tegen de tijd dat je thuiskomt, is er een klein drama ontstaan. Maar dit keer geen omgekieperd pak melk of een kleuter die zijn knuffel kwijt is. Nee, er is ingebroken! Of toch niet?
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (10 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: de eerste wendag op de basisschool.
Patrick (53) is schrijver van romans en freelance tv-redacteur. Hij woonde over de hele wereld en heeft vijf kinderen. Voor zijn column put hij uit een oneindige bron van even herkenbare als opmerkelijke verhalen over het vaderschap.
