Beeld: Pexels
Voor veel jonge moeders is sporten na de bevalling een grote uitdaging. Uit een studie van het Mulier Instituut blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer (!) zo vaak stoppen met sporten als mannen. Hoe kan het dat het onze wederhelften wel lukt om te blijven sporten en bij ons niet?
Voor veel stellen de realiteit: de man die na (of tijdens) de kraamperiode weer zijn wekelijkse sportroutine oppakt, terwijl de vrouw bij de baby blijft. En na weken, zelfs maanden niet lukt om haar wekelijkse sportklasje op te pakken. Hoe kan dit? Onderzoeksinstituut Mulier deed hier onderzoek naar. Wat blijkt? Tijd vrij kunnen en ‘mogen’ maken en maatschappelijke verwachtingen rond het moederschap spelen hierbij een belangrijke rol, blijkt uit hun onderzoek.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer zo vaak stoppen met sporten als mannen. Tijdgebrek, verminderde motivatie, onvoldoende steun, veranderde prioriteiten en fysieke klachten na de bevalling spelen hierbij een rol. Daarnaast voelen veel moeders zich primair verantwoordelijk voor de zorg en opvoeding, wat het lastig maakt om tijd voor zichzelf in te plannen. Herkenbaar?
Mulier instituut deed verder onderzoek naar hoe gendernormen het sportgedrag van vrouwen beïnvloeden, vooral na de geboorte van hun eerste kind. De heersende maatschappelijke opvattingen over het moederschap dragen bij aan het gevoel van verantwoordelijkheid dat moeders ervaren.
“Daardoor is de verwachting dat de verantwoordelijkheid voor de opvoeding nog steeds primair bij de moeders ligt”, zegt Mirjam Stuij, onderzoeker bij Mulier. Deze verwachtingen, gecombineerd met een druk gezinsleven en werkverplichtingen, maken het voor moeders moeilijk om tijd vrij te maken voor sport. In het onderzoek gaf 16 van de 22 moeders aan dat ze minder sporten dan voordat ze een kind hadden. Vijf moeders bleven evenveel sporten.
Wat kunnen we doen om die drukke agenda’s en gezinsleven tegen te gaan en ondanks de maatschappelijke verwachtingen dat we altijd bij ons kind moeten zijn toch te gaan sporten na de bevalling? Het Mulier Instituut adviseert moeders om hun agenda’s goed af te stemmen met hun partners om tijd vrij te maken voor sport.
Daarnaast kan het helpen om onder begeleiding, bijvoorbeeld in teamverband, weer een sportroutine op te bouwen. Dus pak die gezinsagenda erbij en claim je sportavond. Zoek een sportmaatje of zoek een fijn sportklasje dat gespecialiseerd is in sporten voor postpartum moeders. Kom op mama’s, go for it!
Moeite met tijd voor jezelf claimen als moeder? Hier vind je 5 selfcare tips voor moeders waardoor het wel gaat lukken.
Bron: NOS
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
We doen allemaal ons best, maar eerlijk is eerlijk: sommige moeders zijn nét een tikkie… intenser. Je weet wel, de moeders die bij elke nies al googelen of het kinkhoest is. De moeders die hun kind een helm willen opzetten om naar de speeltuin te gaan. Grote kans dat als je overbezorgd bent, je sterrenbeeld […]
Iedere week vertelt een leerkracht aan Kek Mama wat ze meemaakt. Deze keer: Juf Anne (47) geeft les aan groep 1/2 en stond met alle ouders op de ouderborrel.
Het contact tussen Jaimie Vaes, Lil Kleine en hun zoon Lío gaat nog altijd moeizaam. Jorik, zoals de rapper echt heet, zou zijn zoon sinds zijn verjaardag in oktober niet meer hebben gezien.
Sabrine (34) had duidelijke regels voor kraambezoek: handen desinfecteren, afstand houden en géén foto’s online. Maar haar schoonmoeder dacht daar heel anders over.
Elsemieke (31) is samen met T (32), moeder van twee zoontjes (3,5 en 1,5) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Kijk, we maken allemaal weleens fouten als ouder. Het hoort erbij. Maar sommige gewoontes kunnen — als je ze keer op keer herhaalt — je kind echt schade toebrengen. Emotioneel. Mentaal. En op de lange termijn.
