Beeld: Getty Images
Wil je zwanger worden of ben je in verwachting? Dan mag één taak niet ontbreken: voldoende foliumzuur slikken. Toch blijkt uit onderzoek van het RIVM dat lang niet alle vrouwen dit advies opvolgen. Zorgelijk, want foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby.
Je baby groeit razendsnel in de eerste weken van je zwangerschap. Foliumzuur (een B-vitamine) helpt dan ook bij de vorming van het zenuwstelsel en verkleint de kans op een open ruggetje, een laag geboortegewicht en zelfs een gespleten lip (hazenlip), kaak of gehemelte. Kortom: een kleine pil met een groots effect.
Toch lijkt het advies om extra foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap niet altijd goed te worden opgevolgd, zo blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM. Eerder gaf de Gezondheidsraad al aan zich zorgen te maken over het onvoldoende opvolgen van dit advies. De raad adviseert namelijk om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot en met de tiende week van je zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om een voorraadje op te bouwen. Maar de opvolging laat nog steeds te wensen over. Het RIVM onderzoekt nu verder hoe er meer aandacht kan komen voor foliumzuurgebruik.
Dagelijks 400 microgram foliumzuur slikken is dus het advies van de Gezondheidsraad, maar waar moet je nog meer op letten bij een foliumzuursupplement? “Er zijn verschillende supplementen met foliumzuur te koop”, zegt het Voedingscentrum. “Zo zijn er supplementen speciaal voor zwangeren met foliumzuur én vitamine D. Handig, want je krijgt tijdens de zwangerschap ook het advies om elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In alle gevallen moet er 400 microgram (µg) foliumzuur in zitten. Dit kun je checken op de achterkant van het etiket.”
Maakt het dan ook nog uit uit of je een goedkoper huismerk neemt of een duurder A-merk? Nee, zolang de dosering maar klopt, aldus het Voedingscentrum.
Wist je dat, naast foliumzuur, er nog een belangrijk supplement goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby? Hier kom je erachter welk supplement je liever niet wilt missen tijdens de zwangerschap.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Het kabinet presenteert de voorjaarsnota met maatregelen die de portemonnee van veel Nederlanders raken. Belastingverhogingen en een verlaging van het kindgebonden budget staan centraal in de plannen om de begroting sluitend te krijgen.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Iedere ouder maakt fouten. Kleine, grote, gênante – het hoort erbij. En meestal kun je er achteraf hartelijk om lachen. Maar soms ook niet. Carlijn baalt nog altijd dat haar dochter zilveren tanden heeft door haar fout.
Iedere zwangere vrouw droomt van haar perfecte babyshower: een feest vol liefde, verrassingen en alle aandacht voor haar en de baby. Maar wat als je die bijzondere dag ineens moet delen?
Zangeres Eva Simons, die dit jaar de rol van Maria speelt in The Passion, deelt een intens persoonlijk verhaal. Tijdens een repetitie voor de paasvertelling kreeg ze een miskraam. “Het was intens verdrietig.”
“Ik vroeg het eigenlijk gewoon voor de grap…” Dat schrijft de 28-jarige Natallia Tarrien over het moment dat ze ChatGPT raadpleegde vanwege een vreemd gevoel in haar kaak. Wat begon als een onschuldig gesprekje met een chatbot, eindigde met een spoedopname, een bevalling en… het redden van haar leven.
