Het griepseizoen is in volle gang, dus – vooral in deze tijd – is het extra belangrijk dat je voldoende vitamines binnenkrijgt. En weetje: zo lastig is dat helemaal niet. Bekijk deze tips maar.
Een zak chips op z’n tijd is natuurlijk hartstikke lekker (dus vooral blijven doen als jij daar blij van wordt), maar probeer ook eens snackgroenten als tussendoortje te nemen. Komkommer, tomaat, paprika: vaak gewoon verkrijgbaar in handige miniverpakkingen, dus niet alleen gezond, maar ook nog praktisch. Zo snoep je gelijk wat vitamine A, C en B mee.
En dan niet met gesuikerde ontbijtgranen, maar met een handjevol (ongezouten) noten. Hierdoor krijg je extra vitamine E binnen.
Lees ook
Eline doet een detox kuur (en dít is het ongelofelijke resultaat) >
Of maandag, woensdag of zondag – wat jou handig uitkomt, als je maar tenminste één keer per week (vette) vis eet. Dit is goed voor de gezonde visvetzuren en vitamine D.
Altijd lekker, een frisse neus halen. En ook hartstikke gezond, want je maakt er vitamine D mee aan. Wil je het uitje extra gezellig maken voor je kind? Bekijk dan dit lijstje met leuke buitenspelletjes.
Ideaal voor kinderen die weigeren om groenten te eten (én om zelf gemakkelijk aan je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit te komen). In de sapjes van Sap.je zit maar liefst 400 gram groenten in één flesje. En helemaal mooi: met de code ‘KEK10’ krijg je 10 procent korting op jouw aankoop.
Bron: vitamine-info.nl
Meer Kek Mama? Volg ons op Facebook >
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
1 April is voor kinderen een feestdag op zich. Geintjes bedenken, mensen foppen en dan gierend van het lachen kijken of iemand erin trapt. Maar dit jaar liep het bij Keesje thuis nét even anders dan gepland. Of nou ja, misschien juist precies zoals gepland: een Tikkie voor iedereen!
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Is jouw kind ook zo’n grapjas en ben je al de hele dag op je hoede? We delen de leukste 1 april grappen van onze Facebookvolgers.
Merel had nooit gedacht zó’n moeder te worden en vond thuisblijfmoeder eigenlijk een beetje een vies woord. En haar baan was toch ook best leuk? Maar toen ze weer ging werken na haar verlof, wist ze ineens helemaal niet meer wat er nou zo leuk aan was geweest.
