Beeld: Shutterstock
Ga je net lekker in bed liggen, komt er brandend maagzuur omhoog. Hoe ontstaat deze zwangerschapskwaal en wat kun je er aan doen? Dat leggen we je uit.
In je maag zit zuur. Dit maagzuur mengt met je eten en helpt bij de vertering. Omdat je maagwand beschermd wordt door slijm, voel je het normaal gesproken niet branden. Maar je voelt het wél als het in je slokdarm komt, want die is niet beschermd.
Brandend of opkomend maagzuur is een kwaal bij veel zwangere vrouwen: zeker de helft tot 75 procent heeft er last van. Het hormoon progesteron zorgt er namelijk voor dat je spieren tijdens je zwangerschap meer ontspannen zijn.
Ook de sluitspier die de maag aan de bovenkant afsluit. Daardoor kunnen er kleine beetjes maagzuur van je maag naar je slokdarm gaan.
Je kunt er meer last van krijgen als je buik groeit en die dus meer druk geeft op je maag. Bij de meeste vrouwen ontstaan de klachten in de vijfde maand van hun zwangerschap.
Ten eerste is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen, zodat je eten ook goed verteerd kan worden. Neem kleine maaltijden en verdeel die over de dag: liever een paar kleine porties dan drie grote.
Ook belangrijk: voorkom zwaar en vet eten, zoals pizza. Ook cafeïne houdende dranken zoals koffie, thee en cola en zure vruchtensappen kunnen klachten verergeren. Neem juist wel producten met vezels.
Veel vrouwen hebben last van opkomend maagzuur als ze gaan liggen. Zorg er dus voor dat je niet meer eet vlak voordat je naar bed gaat. Geef je maag de tijd om het voedsel te verwerken. Heb je er toch last van in bed, slaap dan met een extra kussen onder je hoofd of zet het hoofdeinde van je bed wat hoger.
Helpen al deze tips niet? Overleg dan met je verloskundige of huisarts. Je kunt eventueel medicatie krijgen die veilig is voor jou en je baby.
Bron: Voedingscentrum, Nutricia en De Verloskundige.
Je zou denken dat volwassenen met een hoge functie en flink salaris allemaal begonnen met een bibliotheekkaart op hun tweede en elke avond luisterden naar literaire meesterwerken bij het zachte licht van een nachtlampje. Dat zit toch anders.
André Hazes en Monique Westenberg zijn opnieuw uit elkaar. Dit laten zij weten via Instagram. ‘Loslaten is groeien,’ schrijft Monique.
Spijt van de naam die je je kind besloot te geven, het zal niet veel mensen overkomen. Maar ze zijn er wel. En een van hen is Angela.
Soms krijg je een Tikkie waar je even van moet knipperen. Niet vanwege het bedrag, maar vanwege de brutaliteit. Van 2,75 euro voor een kopje thee tot de benzinekosten van een lift die je niet wilde — dit zijn de Tikkies die je niet zag aankomen.
Mijn dochter leert praten. Ik vind het werkelijk een van de schattigste fases tot nu toe. Die brabbelende dreumes die allemaal grappige dingen zegt: het is om van te smelten. Het levert alleen ook weleens gênante situaties op.
Een zwangerschap is al spannend genoeg, maar voor de Britse Lucy en haar man Adam werd het een ware achtbaan. Hun baby Rafferty kwam niet één, maar twee keer ter wereld.
