Bijna iedere vrouw heeft na de bevalling nog last van lichamelijke ongemakken, zoals aambeien. Vervelend, maar niet iets om je voor te schamen of ongerust over te maken. Wil je weten wat je eraan kunt doen? Samen met Sperti hebben we een aantal tips op een rijtje gezet.
Aambeien zijn ontstoken, uitgezakte aderen in het slijmvlies van de anus. Dit kan pijn, jeuk en een branderig gevoel geven tussen je billen. Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan waardoor het bindweefsel en de spieren soepeler worden. Als je baby groter en zwaarder wordt, neemt de druk op de bloedvaten in jouw onderlichaam toe. Hierdoor kunnen aambeien ontstaan. Maar ook erna, door obstipatie of het persen bij de bevalling.
Ook ná de bevalling zorgen veranderingen in jouw hormoonhuishouding ervoor dat je darmen trager werken en verstopt kunnen maken. Dit geeft extra druk op de vaatwanden en vergroot de kans op aambeien. Ga daarom op tijd naar het toilet en neem hierbij ook een goede houding aan door je rug iets te bollen. En zet vooral niet te veel kracht of plaats een krukje onder je voeten. Een gehurkte houding is namelijk het beste om de darmen te laten ontspannen tijdens de grote boodschap.
Je kunt aambeien niet helemaal voorkomen, maar de kans erop wel verkleinen door bijvoorbeeld geen last te krijgen van obstipatie. Eet bijvoorbeeld zo vaak mogelijk vezelrijke voeding: vervang wit brood door volkorenbrood, witte rijst door zilvervliesrijst, cornflakes door muesli of havermout en neem bijvoorbeeld worteltjes of snoeptomaten als tussendoortje. Drink ook voldoende water: als je er wat komkommer en limoen in doet, heb je nog een lekker smaakje ook.
Ook stress kan voor spijsverteringsproblemen en overbelasting van de sluitspier zorgen. Als gevolg daarvan kunnen aambeien ontstaan. Het is misschien lastig, maar heb je stress, probeer dit dan te verminderen. Elke vorm van lichaamsbeweging en mentale ontspanning kan al voor stressvermindering zorgen. Denk aan wandelen, fietsen, maar ook lekker je baby knuffelen, yoga, of meditatie.
Met het aanspannen van de billen versterk je de anale sluitspier. Je traint de spier door de bilspieren even aan te spannen en weer los te laten en dit te herhalen. Dit kun je op bijna elk moment en op elke plaats oefenen. Dit houdt de spieren van onder sterk.
Als je na je zwangerschap weer aan het werk gaat, let dan goed op je houding. Met té lang staan of zitten kun je druk uitoefenen op de anus. Dit kan aambeien veroorzaken of bestaande klachten verergeren. Probeer je lichaamshouding zo veel mogelijk af te wisselen.
Om de pijn, jeuk en het branderige gevoel te verlichten, kun je de Sperti Zalf gebruiken. Deze zalf verzacht de pijn en verlicht de jeuk bij aambeien. Sperti is de Nr. 1* en een vertrouwde oplossing in de bestrijding van klachten van aambeien. Sperti Zalf is te gebruiken bij zowel inwendige als uitwendige aambeien. Sperti is te verkrijgen bij Etos.
Sperti is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
*IRI (verkopen 2019)
KOAG-nr. 309-0920-3684, PM-NL-PRH-20-00007
Is jouw partner altijd degene die je verrast met een romantisch gebaar? Een onverwacht cadeautje, een avondje fancy uiteten of zelfs een ontbijtje op bed. Sommige mannen lijken gewoon geboren voor romantiek. En ja hoor, je sterrenbeeld speelt daar zeker een rol in.
Van eenhoorns tot Elmo en van Paw Patrol tot prinsessen. Elke peuter komt in een fase waarin hij of zij enthousiast wordt van specifieke dingen. Daarom delen we iedere week een leuke peuterpassie van onze lezers, want soms zijn ze wel héél bijzonder.
Of je kind nu een echte fijnproever of een kieskeurige eter is, het menu van je kleintje kan een enorme zoektocht zijn. Wat eet een dreumes op een dag? En hoeveel eet een peuter nou écht? Wij geven je een realistisch kijkje in de keuken van andere ouders. Deze week het menu van Pippa.
Dat het ouderschap zwaar is, zal weinig moeders verbazen. Maar wist je dat meer dan 1 op de 4 moeders tijdens het voeden in slaap valt? Begrijpelijk? Absoluut. Maar ook risicovol, zeggen experts tegen Parents. Zo houd je volgens hen jezelf én je baby veilig.
Er zijn soms schoonmoeders die graag hun eigen plan trekken. Zo ook de schoonmoeder van Anjelica. Ze had duidelijk gemaakt dat alléén haar vriend bij de bevalling mocht zijn, maar raad eens wie er opdook? “Ze was stilletjes de ziekenhuiskamer ingeslopen.”
Je kent het misschien wel. Je kind heeft geen zin in school en doet er alles aan om thuis te blijven. En dus worden er soms originele smoesjes bedacht. Al spant de zoon van Sara de kroon: hij verstopte haar autosleutels.
