Beeld: Shutterstock
Ben je nog geen uur opgestaan en heb je het gevoel dat je nu alweer kunt slapen? Vermoeidheid hoort er (helaas) bij als je zwanger bent. We leggen je uit hoe dat komt en wat je eraan kunt doen.
Je kunt je geluk niet op als je zwangerschapstest positief is en voelt je in het prille begin waarschijnlijk nog kiplekker. Maar dat kan snel veranderen: hallo misselijkheid en vermoeidheid. Vooral in het eerste trimester hebben veel vrouwen last van deze typische zwangerschapskwaaltjes.
In dit artikel nemen we de vermoeidheid onder de loep: hoe ontstaat het en kun je er iets tegen doen?
Zodra je de positieve test in handen hebt, is er al een hoop gebeurd in je lichaam. De bevruchting heeft plaatsgevonden en je lichaam bereidt zich voor op het maken van de baby.
Onder meer de placenta wordt aangemaakt, die van levensbelang is voor je kind. Ondertussen worden ook je hartslag en ademhaling sneller, je baarmoeder langzaam groter en je spijsvertering wordt anders.
Dit alles kost veel energie en die vermoeidheid wordt nog eens versterkt door je hormonen, die tijdens je zwangerschap alle kanten opvliegen.
Nog meer weetjes over je zwangerschap?
Volg ons op Facebook en Instagram >
Na een week of tien is je kind ‘af’ en hoeft hij alleen nog maar te groeien. Er wordt dus in heel korte tijd een heel mens gemaakt: logisch, dat je doodmoe bent in het begin.
Gelukkig wordt de vermoeidheid bij de meeste vrouwen na ongeveer veertien weken minder. Als dat niet zo is, kan het zijn dat je een tekort hebt aan ijzer. In dat geval krijg je tabletten voorgeschreven en is het belangrijk om veel volkoren producten en groenten te eten.
Misschien vind je het moeilijk om die (extreme) vermoeidheid te accepteren. Het kan zijn dat je het liefst nog van alles wilt doen of al een peuter hebt rondlopen, waardoor dat vermoeide gevoel totaal niet uitkomt.
Probeer er toch aan toe te geven: je lichaam heeft nu voornamelijk rust nodig. Ga dus op tijd naar bed en doe, als dat kan, overdag ook een dutje. Als dat niet lukt, is het belangrijk om tussen je werkzaamheden door regelmatig pauze te nemen.
Let er verder op dat je gezond eet. Dat is niet alleen belangrijk voor je baby, ook je eigen lichaam heeft vitamines en mineralen nodig om op krachten te blijven (of komen). Eet dus minimaal tweehonderd gram groenten op een dag en twee stuks fruit. Drink ook voldoende water – tijdens je zwangerschap houd je namelijk meer vocht vast.
Bron: De Verloskundige & Service Apotheek
Lees ook:
‘Ik bewaar mijn zwangerschapstest’ >
Iedereen kent er wel een: een verwend kind. En niemand van ons vindt verwende kinderen leuk, toch? We willen dus ook zeker niet dat ónze kinderen ineens verwend gedrag gaan vertonen.
Mijn dochter leert praten. Ik vind het werkelijk een van de schattigste fases tot nu toe. Die brabbelende dreumes die allemaal grappige dingen zegt: het is om van te smelten. Het levert alleen ook weleens gênante situaties op.
Daniel (38) dacht dat hij het allemaal voor elkaar had: een lieve vrouw, een zoontje van vier en pas een tweede kindje erbij. Maar waar het gezin op het eerste gezicht compleet leek, begon het van binnen langzaam uit elkaar te vallen.
Genoeg vrouwen doen het weleens: stiekem in zijn telefoon kijken. Niet omdat ze op zoek zijn naar ellende, maar omdat er iets wringt. Een gevoel. Iets wat niet helemaal klopt. Het overkwam Iris. En voor ze het wist, zat ze in zijn telefoon, op zoek naar antwoorden waar ze helemaal niet voor was.
Je zou denken dat volwassenen met een hoge functie en flink salaris allemaal begonnen met een bibliotheekkaart op hun tweede en elke avond luisterden naar literaire meesterwerken bij het zachte licht van een nachtlampje. Dat zit toch anders.
Groep 8 kamp. Voor veel kinderen het hoogtepunt van hun basisschooltijd, maar voor Mariska en haar dochter was het iets waar ze enorm tegenop zagen. Haar dochter mocht namelijk geen contact hebben met het thuisfront.
