Deze energyballs van Orthomoleculair therapeut Bezhwen geven je niet alleen een flinke energieboost, maar zijn ook een echte redder in nood voor drukke mama’s die altijd onderweg zijn.
Voeg chiazaad, eiwitpoeder of maca toe voor extra voeding, en je hebt een voedzame snack die je zo in elkaar rolt. Perfect voor drukke dagen, onderweg of gewoon als gezond tussendoortje. Maak ze snel en geniet van een heerlijke, energieke snack!
● 15 medjool dadels
● 1/2 kopje amandelen
● 1/2 kopje walnoten
● 1 eetlepel hennepzaad
● 150 gram pure chocolade
● 1 kopje gehakte hazelnoten
1. Meng de medjool dadels, amandelen, walnoten en hennepzaad in een keukenmachine tot een gladde massa. Vorm het mengsel in kleine ronde bolletjes.
2. Smelt de pure chocolade en voeg de gehakte hazelnoten toe.
3. Dip de dadel balletjes in het gesmolten chocolademengsel en laat de chocolade hard worden voordat je ze serveert.
● Voeg een schepje eiwitpoeder toe voor meer eiwitten. Handig na een workout of als je een gezonde snack wilt voor drukke dagen.
● Een lepel lijnzaad geeft je extra gezonde vetten en vezels. Goed voor je buik én je energie.
● Een eetlepel macapoeder zorgt voor een natuurlijke energieboost. Fijn als je wat extra power nodig hebt.
●Voor een gezonde groene kick kun je een halve theelepel spirulina toevoegen. Dit zit vol met goede voedingsstoffen om je fit te houden!
Meer inspiratie opdoen? Volg Bezhwen op Instagram!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Iedere moeder heeft geheimen. De een eet stiekem chocolade in de badkamer, de ander liegt over hoeveel schermtijd haar kinderen écht krijgen. Maar sommige geheimen gaan verder dan kleine leugentjes om bestwil. Kaya (36) heeft een bijbaan die niet aan het licht mag komen.
Actrice en zangeres Birgit Schuurman (47) is altijd al druk, druk, druk in haar hoofd geweest. Toch kwam de ADHD-diagnose pas toen ze 45 was. Ze is samen met Sander en moeder van Chico (16) en Jimi (3).
Een slaapfeestje voor zevenjarige meiden: cupcakes versieren, nagels lakken en een film kijken met popcorn. Klinkt als een droom, toch? Tot blijkt dat de matching pyjama’s van het feestje meer weg hebben van lingeriesetjes…
Vandaag start de nieuwe campagne van stichting Hartekind: ‘Elk kinderhart dat stopt, is er één te veel’. Wij spraken ambassadeur, comedian en moeder van een hartekindje Nienke Plas over de roerige start van haar dochter Harley en hoe het nu met haar gaat. “Ik besef elke dag hoeveel geluk we hebben gehad.”
Jitske’s dochter Ivy zit sinds dit jaar op de basisschool. Elke woensdagmiddag hoopt haar dochter met iemand te kunnen spelen maar dit lukt maar zelden. Moet ik me zorgen maken, vraagt Jitske zich af?
Elke zondag vertelt een moeder over het verhaal achter het bedrag op haar bankrekening. Deze week: Op de betaalrekening van Rabia en Ivar staat precies genoeg om van rond te komen. Het bedrag dat ze verdiende met haar escortwerk tijdens haar studententijd staat veilig op een eigen rekening.
