Deze energyballs van Orthomoleculair therapeut Bezhwen geven je niet alleen een flinke energieboost, maar zijn ook een echte redder in nood voor drukke mama’s die altijd onderweg zijn.
Voeg chiazaad, eiwitpoeder of maca toe voor extra voeding, en je hebt een voedzame snack die je zo in elkaar rolt. Perfect voor drukke dagen, onderweg of gewoon als gezond tussendoortje. Maak ze snel en geniet van een heerlijke, energieke snack!
● 15 medjool dadels
● 1/2 kopje amandelen
● 1/2 kopje walnoten
● 1 eetlepel hennepzaad
● 150 gram pure chocolade
● 1 kopje gehakte hazelnoten
1. Meng de medjool dadels, amandelen, walnoten en hennepzaad in een keukenmachine tot een gladde massa. Vorm het mengsel in kleine ronde bolletjes.
2. Smelt de pure chocolade en voeg de gehakte hazelnoten toe.
3. Dip de dadel balletjes in het gesmolten chocolademengsel en laat de chocolade hard worden voordat je ze serveert.
● Voeg een schepje eiwitpoeder toe voor meer eiwitten. Handig na een workout of als je een gezonde snack wilt voor drukke dagen.
● Een lepel lijnzaad geeft je extra gezonde vetten en vezels. Goed voor je buik én je energie.
● Een eetlepel macapoeder zorgt voor een natuurlijke energieboost. Fijn als je wat extra power nodig hebt.
●Voor een gezonde groene kick kun je een halve theelepel spirulina toevoegen. Dit zit vol met goede voedingsstoffen om je fit te houden!
Meer inspiratie opdoen? Volg Bezhwen op Instagram!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Van extravagante thema’s tot dure locaties, het lijkt soms alsof de lat steeds hoger wordt gelegd voor kinderfeestjes. Maar wat doe je als je ineens zélf moet betalen voor het feestje waar je kind voor is uitgenodigd? Het overkwam Gina.
We vlogen het afgelopen jaar van de ene zwangerschapsaankondiging naar de andere. Hoog tijd om al het babynieuws op een rijtje te zetten: deze BN’ers verwachten een baby in 2025.
Een speeldagje bij een vriendin klinkt onschuldig, toch? Voor Brenda veranderde het in een dure les toen haar dochter Ellie per ongeluk een vaas omstootte. Wat volgde, was een Tikkie van 350 euro en een hoop gedoe.
Met de beste bedoelingen zet je jarenlang maandelijks braaf een bedrag opzij, om je kind een goede start te kunnen bieden. Om vervolgens je zoon op zijn achttiende verjaardag toegang te geven tot die spaarrekening en hij een jaar later geld komt vragen, omdat het op is.
Je kunt ze nog zo feilloos uit elkaar houden als ouders, maar als een tweeling iemand voor de gek wil houden dan is daar weinig tegen te doen.
Chiara dacht dat ze er vrede mee had om kerst alleen met haar eigen gezinnetje te vieren, maar nu het zover is wordt ze overmand door melancholie.
