Beeld: Shutterstock
Iets kleins bij de koffie of een snack voor in de middag: een tussendoortje gaat er altijd wel in. Maar wel zo fijn als dat geen calorieënbom is. Maak daarom één van deze fijn recepten en je geniet van een heerlijk verantwoord tussendoortje.
Op een snikhete zomerdag wil je niets liever dan een ijsje. Vergeet een pot roomijs – hoe verleidelijk ook – en ga voor deze gezonde variant met yoghurt, honing en (diepvries) fruit: minstens zo lekker en even verkoelend.
Weinig gezonder dan een stukje fruit tussen de middag: zowel voor jouzelf, als voor je kind. Maak er nét een wat leukere snack van door verschillende fruitsoorten op een stokje te rijgen en er spikkels overheen te strooien – zo wil je kind er met een beetje geluk zelfs twee.
Een kind kan de was… eh, kook doen. Dit gezonde tussendoortje is namelijk in no time gemaakt, met slechts twee ingrediënten: kokosmelk en kokosrasp. De oven doet verder het werk.
Het fijne aan een gezonde milkshake, zoals deze, is dat-ie én superlekker is én dorstlessend. Je maakt ‘m met bramen, limoen, melk en yoghurt. Hier lees je hoe.
Nog meer inspiratie voor fijne recepten?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Yolanthe Cabau is niet alleen een succesvolle actrice, presentatrice én Kek Mama columnist, maar vooral een liefdevolle moeder. Haar zoontje Xess Xava, die ze samen met ex-man Wesley Sneijder heeft, is haar grote trots. Maar zoals dat tegenwoordig helaas vaker gaat op sociale media, krijgt ook hij te maken met ongevraagde meningen en ongepaste opmerkingen.
Soms doe je als ouders iets waar je later spijt van hebt. Of waar je je enigszins voor schaamt. Zo ook Dilara, die door een actie niet bepaald meer goed bekend staat op de school van haar dochters.
Als de school belt flitsen er tachtig scenario’s door je hoofd, geen van alle goede. Gelukkig is er niet altijd sprake van rampspoed. Zoals bij Mieke (39), moeder van Merel (15) en Xavi (3).
Je kent het wel: je doet even snel een boodschap en tegen de tijd dat je thuiskomt, is er een klein drama ontstaan. Maar dit keer geen omgekieperd pak melk of een kleuter die zijn knuffel kwijt is. Nee, er is ingebroken! Of toch niet?
Marloes (33) is redacteur bij Kek Mama en woont met vriend, peuter (3) en baby (10 maanden) in Arnhem. Ze schrijft in haar columns over hoe ze het hoofd boven water houdt in haar chaotische gezinsleven en de overgang van één naar twee kinderen. Deze week over: de eerste wendag op de basisschool.
Patrick (53) is schrijver van romans en freelance tv-redacteur. Hij woonde over de hele wereld en heeft vijf kinderen. Voor zijn column put hij uit een oneindige bron van even herkenbare als opmerkelijke verhalen over het vaderschap.
