Van een glas limonade op z’n tijd wordt je kind heus niet slechter, maar toch raadt het Voedingscentrum aan om kinderen vooral water te laten drinken. Niet alleen zit er in de meeste andere dranken (diksap of fris) veel suiker, je kind went hierdoor ook aan de zoete smaak.
“In sommige pakjes drinken zit geen suiker, maar ze smaken wel zoet”, legt het Voedingscentrum uit.
“Op de verpakking staan dan termen als ‘light’, ‘0% suiker’ of ‘zero’. Om het zoet te maken, gebruiken fabrikanten zoetstoffen. Die bevatten dan wel geen calorieën, maar toch is het beter om je kind gewoon water te geven. Het zuur in light-dranken kan namelijk het tandglazuur aantasten.”
Lees ook
Verwennerij door opa en oma is slecht voor gezondheid kleinkind >
Maar wat nu als je kind écht geen water drinkt? Dan is lichte thee zonder suiker een gezond alternatief. Of je maakt zelf water met een smaakje door er fruit in te doen. Dol op aardbeien bijvoorbeeld? Gooi ze dan in een glazen karaf met ijsblokjes erbij en het water is opeens een stuk interessanter. Ook ijsthee of limonade kan je prima zelf maken. Wel goed om te weten: ook al maak je de dranken zelf, denk ook aan smoothies of verse sappen met fruit, dan zit er nog steeds suiker in vanuit het fruit.
Naast water adviseert het Voedingscentrum kinderen elke dag zo’n 300 milliliter melk of yoghurt te geven. “Melk is vooral belangrijk door calcium en de vitamines B2 en B12. Kies het liefste de halfvolle of magere varianten. Karnemelk is ook een goede keuze. Geef je kind niet meer melk dan hij nodig heeft, anders heeft-ie misschien minder trek in eten.” Mag je kind geen zuivel? Dan zijn sojadranken met toegevoegd calcium en vitamine B12 een alternatief.
Bron: Voedingscentrum
Is jouw partner altijd degene die je verrast met een romantisch gebaar? Een onverwacht cadeautje, een avondje fancy uiteten of zelfs een ontbijtje op bed. Sommige mannen lijken gewoon geboren voor romantiek. En ja hoor, je sterrenbeeld speelt daar zeker een rol in.
Ilva Kuijpers (27) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Laurie (37) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (6) en Otis (2). Sinds dit jaar woont ze met haar gezin in Kaapstad. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen van het emigreren met twee jonge kinderen, het leven in Zuid-Afrika en de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Doe jij als moeder het meest in huis? Van de kinderen naar school brengen tot de boel netjes houden? En merk je dat je partner niet altijd even enthousiast is om de handen uit de mouwen te steken? Het ligt niet aan hem, het ligt aan de sterren. Mannen met deze sterrenbeelden zijn namelijk luie […]
Van eenhoorns tot Elmo en van Paw Patrol tot prinsessen. Elke peuter komt in een fase waarin hij of zij enthousiast wordt van specifieke dingen. Daarom delen we iedere week een leuke peuterpassie van onze lezers, want soms zijn ze wel héél bijzonder.
Dat het ouderschap zwaar is, zal weinig moeders verbazen. Maar wist je dat meer dan 1 op de 4 moeders tijdens het voeden in slaap valt? Begrijpelijk? Absoluut. Maar ook risicovol, zeggen experts tegen Parents. Zo houd je volgens hen jezelf én je baby veilig.
