Het enige wat je nodig hebt, is een sportmat en een partner (of een lieve vriendin/buurvrouw/broer). Wat doorzettingsvermogen is ook handig, want het is flink zweten geblazen. Push-ups, squats en sit-ups: Kelly Beukers en haar vriend Rory slepen je erdoorheen. Oh, en dat het óók goed voor je relatie is, laten ze in deze video zien.
Lees ook: Kelly Beukers: ‘Onze tweeling werd na 26 weken geboren – ze wogen nog geen kilo’
Terwijl jij in plank-positie staat, tilt je partner jouw benen op. Vervolgens gaan jullie om en om: jij een shoulder tap, je partner een squat. Aan het eind draaien de rollen om. Pluspunt: de squatter heeft fijn uitzicht.
Lijkt op de vorige oefening, maar is toch nét anders. De een blijft in een squat staan en houdt de benen van z’n partner vast, terwijl de ander (met moeite!) push-ups doet. Wel even omdraaien natuurlijk.
Even goed opletten nu, want deze oefening is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je relatie. De een doet een sit-up, de ander staat in een plank en brengt een voor een z’n benen omhoog. En dat is de uitgelezen kans om elkaar een kus te geven.
De een gaat weer in een plank staan. De ander gaat op de grond zitten, met de armen naast het lichaam. Breng je benen vervolgens boven en onder het lichaam van je partner en strek ze uit. Waarschuwing: dit is flink hard werken voor je buikspieren. Benieuwd naar de sportoutfits van Kelly en Rory? Shop ze hieronder. Kelly: legging, shirt, schoenen Rory: broek, shirt, schoenen Met dank aan: Helmes Health Centre
Is jouw partner altijd degene die je verrast met een romantisch gebaar? Een onverwacht cadeautje, een avondje fancy uiteten of zelfs een ontbijtje op bed. Sommige mannen lijken gewoon geboren voor romantiek. En ja hoor, je sterrenbeeld speelt daar zeker een rol in.
Ilva Kuijpers (27) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Laurie (37) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (6) en Otis (2). Sinds dit jaar woont ze met haar gezin in Kaapstad. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen van het emigreren met twee jonge kinderen, het leven in Zuid-Afrika en de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
Doe jij als moeder het meest in huis? Van de kinderen naar school brengen tot de boel netjes houden? En merk je dat je partner niet altijd even enthousiast is om de handen uit de mouwen te steken? Het ligt niet aan hem, het ligt aan de sterren. Mannen met deze sterrenbeelden zijn namelijk luie […]
Denk je als moeder punten te scoren door je uit te sloven met de broodtrommel van je kind, word je op de vingers getikt door de juf. Het overkwam Cara. “Ik moet het van de juf gewoon bij een boterham met kaas houden.”
Dat het ouderschap zwaar is, zal weinig moeders verbazen. Maar wist je dat meer dan 1 op de 4 moeders tijdens het voeden in slaap valt? Begrijpelijk? Absoluut. Maar ook risicovol, zeggen experts tegen Parents. Zo houd je volgens hen jezelf én je baby veilig.