Dat het tijdens je zwangerschap niet verstandig is om te roken, is natuurlijk geen verrassing. Maar ook op het moment dat je een kinderwens hebt, kan het verstandig zijn om te stoppen. Dit is vaak een uitdaging, maar zeker mogelijk. Bijvoorbeeld met een goed stappenplan en de juiste hulpmiddelen. Daarom geven we je in dit artikel samen met Kruitvat, 5 handige tips om het stoppen zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Heb je een kinderwens? Dan kan het handig zijn om zo ver mogelijk van tevoren te stoppen met roken. Roken kan er namelijk voor zorgen dat je minder vruchtbaar wordt. Hoe langer je rookt, hoe meer invloed dit heeft op je hormonen en eicellen. Stel daarom alvast een plan op. Kies een datum waarop je wil stoppen, en bedenk of je het geleidelijk af wil bouwen of het liever cold turkey doet.
Door je plannen met je naasten te bespreken, zijn er mensen om je heen die je kunnen herinneren aan je doel. Ook word je zo sneller verantwoordelijk gehouden, waardoor het moeilijker is om toch nog een sigaretje op te steken. Naast je vrienden en familie kan het ook helpen om je plannen met de huisarts te bespreken. Hij of zij kan je helpen met het vinden van begeleiding en hulpmiddelen.
Alles is makkelijker met een maatje! Heb je toevallig vriendinnen of familie die ook willen stoppen met roken? Of doet je partner met je mee? Dat kan erg helpen met het doorzetten van je stopplan. Door het samen aan te gaan kunnen jullie de veranderingen en lastige momenten met elkaar delen en elkaar aanmoedigen.
Hoe zelfstandig je ook bent, een beetje hulp doet soms wonderen. Heb je het moeilijk met stoppen? Dan zijn er hulplijnen, zoals de website ikstopnu.nl. Ook kan je hulpmiddelen zoals nicotinekauwgom of nicotinepleisters gemakkelijk bij de apotheek en drogist halen voor ondersteuning.
Rook je altijd een sigaretje tijdens dezelfde wandeling met je hond? Of steek je er tijdens de pauze op kantoor altijd eentje op? Dan kan het op dit soort momenten extra uitdagend zijn om te stoppen. Je kunt dan al snel verleid worden om in oude gewoonten te vervallen. Door een nieuwe routine te vinden heb je geen last van die oude associaties. Loop bijvoorbeeld eens een ander rondje of ga er tijdens de pauze met collega’s op uit!
Stoppen met roken is een moeilijke stap, die erg belangrijk is voor vrouwen met een kinderwens. Wil je graag stoppen, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Aan de hand van de bovenstaande tips ben jij deze slechte gewoonte binnen no-time de baas.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Genoeg vrouwen doen het weleens: stiekem in zijn telefoon kijken. Niet omdat ze op zoek zijn naar ellende, maar omdat er iets wringt. Een gevoel. Iets wat niet helemaal klopt. Het overkwam Iris. En voor ze het wist, zat ze in zijn telefoon, op zoek naar antwoorden waar ze helemaal niet voor was.
Weet je wat jij op dinsdag moet doen? Nee, geen was vouwen of kind nummer drie ophalen van zwemles. Dinsdag is dé dag om je vakantie te boeken. Dat is niet zomaar een moedergevoel, maar keihard onderzocht door de CheapTickets.nl.
Kijk, we maken allemaal weleens fouten als ouder. Het hoort erbij. Maar sommige gewoontes kunnen — als je ze keer op keer herhaalt — je kind echt schade toebrengen. Emotioneel. Mentaal. En op de lange termijn.
Je kind hoeft echt niet op zijn of haar vierde een businessplan te schrijven of knuffels te coachen met post-its op hun voorhoofd om later succesvol te worden.
Ongepaste betaalverzoekjes krijgen, het is niemand meer vreemd. Of het nou om hele hoge bedragen gaat of om kleine, sommige mensen gaan een grens over met hun Tikkies. Zo ook de organisator van een babyshower, waar Celine voor was uitgenodigd.